這樣會更瘦嗎? - 健身

By Robert
at 2011-07-14T21:37

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先介紹一下我的體型好了

我160公分50公斤...男生

體脂肪20%(電子磅秤測的)

因為剛畢業再等當兵所以想先自主訓練一下

我一個禮拜會至少運動4次

通常是游泳1500公尺(1 小時內)或慢跑5000公尺(半小時內)

但是我的食量並不大，每餐大概是1又1/4碗飯的量

有時候睡太晚又沒吃早餐

如果我照這種方式運動且食量不增加的話

會不會越來越瘦啊?

我不想再變的更瘦了

另外，我雖然很瘦但是卻有一顆肚子...

尤其吃飽飯後特別明顯...

我的運動方式能讓肚子變小嗎?

請大家多多指教~謝謝

--
愛你讓我更加勇敢

因為我再也不怕任何傷害

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All Comments

By Mia
at 2011-07-16T11:54

30分內跑5k不如拉長為1hr跑8.5~9k

By Necoo
at 2011-07-16T21:10

跑那麼多可能無法耶...這樣做的目的是?

By Thomas
at 2011-07-21T11:15

以男生來說體脂不算低跑30分有點短不想瘦多吃點+重訓?

By Belly
at 2011-07-21T21:58

減脂、消耗熱量 1hr跑8.5km反而比你原本的輕鬆些但無聊點

By Xanthe
at 2011-07-22T16:55

而且此種迷你型的lsd訓練有助於未來進部隊測3000的成績

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