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有氧可能真的無法被取代 - 健身

Emily avatarEmily · 2023-03-26

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增加跑步訓練，跑步變強不是很正常嗎？

路跑運動員的專項就是慢跑，不會叫他們不要練跑

就像你如果叫一個投手不要練投球的話？

但如果一般不打棒球的人，練投球幹嘛？

簡單來說，就是看你平常會不會用到.

不過，如果扣掉運動 (運動本身有專項訓練，先不討論)

生活日常中會遇到挑戰的，還是高強度短時間居多

低強度長時間的心肺挑戰反而是特例中的特例.

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健身

All Comments

Quanna avatarQuanna2023-03-28
打砲？
Megan avatarMegan2023-03-30
說真的，生活中也不需要舉那麼重。運動就好好運動就好，不
用一定要說有什麼實用性
Oliver avatarOliver2023-03-29
追搶包包的人有用？如果他沒有騎車的話
Hazel avatarHazel2023-03-31
健康幾乎都是有練就好，無論哪一種運動
練到選手的量都是傷身體
Harry avatarHarry2023-03-29
追5公里10公里也是滿猛的 我說搶匪
Isla avatarIsla2023-03-31
運動選自己喜歡能堅持的比較重要，要這樣比比不完
Jake avatarJake2023-03-29
對於一般人來說，除了平常遇到鳥事有足夠能力可以應變之
外，就是讓未來老化的時候有退化空間啊
Genevieve avatarGenevieve2023-03-31
跑錶數據貼出來不就好了
Daniel avatarDaniel2023-03-29
會有人用長跑的配速追搶匪嗎@@？
Linda avatarLinda2023-03-31
運動對這邊多數人可能是興趣吧！
Andy avatarAndy2023-03-29
高強度短時間也是特例好嗎，兩個都是極端
Lauren avatarLauren2023-03-31
趕通勤 過馬路 衝電梯 倒垃圾 有練衝刺的人不太會喘耶
Heather avatarHeather2023-03-29
5F正解，運動時間X軸與健康y軸呈現倒U型☺
Lucy avatarLucy2023-03-31
本來就是不同項目XD
Sarah avatarSarah2023-03-29
不種田就不能練農夫走路？
Eartha avatarEartha2023-03-31
有練心肺，打炮很有用是真的，除非是快槍俠
Leila avatarLeila2023-03-29
衝刺跟心肺都要練比較好，不然陪老人爬山都喘到不行會一
直被笑
Quintina avatarQuintina2023-03-31
昨天一輛車差點撞到我，我追上去有追到，剛好紅燈但我自己感
覺最近練衝樓梯心肺進步有差。
Hamiltion avatarHamiltion2023-03-29
出去玩爬坡例如旗津燈塔旗津砲台，不至於完全不喘但能幾乎一
路快走上去，不用停下來。
John avatarJohn2023-03-31
低強度長時間常見大概就出國一天幾萬步那種？沒運動習慣的人
中途大概會走不動，還有聽說晚上會"鐵腿"，腳要冷敷之類...
Isabella avatarIsabella2023-03-29
我怎麼覺得高強度短時間才是特例中的特例..
Callum avatarCallum2023-03-31
反而低強度長時間心肺還比較常用到
Carol avatarCarol2023-03-29
l大是怎麼練的 還追得到車XDD