有氧可能真的無法被取代 - 健身

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By Emily
at 2023-03-26T12:19

Table of Contents

增加跑步訓練，跑步變強不是很正常嗎？

路跑運動員的專項就是慢跑，不會叫他們不要練跑

就像你如果叫一個投手不要練投球的話？

但如果一般不打棒球的人，練投球幹嘛？

簡單來說，就是看你平常會不會用到.

不過，如果扣掉運動 (運動本身有專項訓練，先不討論)

生活日常中會遇到挑戰的，還是高強度短時間居多

低強度長時間的心肺挑戰反而是特例中的特例.

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2023-03-28T14:31
打砲？
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By Megan
at 2023-03-30T16:43
說真的，生活中也不需要舉那麼重。運動就好好運動就好，不
用一定要說有什麼實用性
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By Oliver
at 2023-03-29T20:39
追搶包包的人有用？如果他沒有騎車的話
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-03-31T22:51
健康幾乎都是有練就好，無論哪一種運動
練到選手的量都是傷身體
Harry avatar
By Harry
at 2023-03-29T20:39
追5公里10公里也是滿猛的 我說搶匪
Isla avatar
By Isla
at 2023-03-31T22:51
運動選自己喜歡能堅持的比較重要，要這樣比比不完
Jake avatar
By Jake
at 2023-03-29T20:39
對於一般人來說，除了平常遇到鳥事有足夠能力可以應變之
外，就是讓未來老化的時候有退化空間啊
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By Genevieve
at 2023-03-31T22:51
跑錶數據貼出來不就好了
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By Daniel
at 2023-03-29T20:39
會有人用長跑的配速追搶匪嗎@@？
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By Linda
at 2023-03-31T22:51
運動對這邊多數人可能是興趣吧！
Andy avatar
By Andy
at 2023-03-29T20:39
高強度短時間也是特例好嗎，兩個都是極端
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By Lauren
at 2023-03-31T22:51
趕通勤 過馬路 衝電梯 倒垃圾 有練衝刺的人不太會喘耶
Heather avatar
By Heather
at 2023-03-29T20:39
5F正解，運動時間X軸與健康y軸呈現倒U型☺
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-03-31T22:51
本來就是不同項目XD
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By Sarah
at 2023-03-29T20:39
不種田就不能練農夫走路？
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-03-31T22:51
有練心肺，打炮很有用是真的，除非是快槍俠
Leila avatar
By Leila
at 2023-03-29T20:39
衝刺跟心肺都要練比較好，不然陪老人爬山都喘到不行會一
直被笑
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-03-31T22:51
昨天一輛車差點撞到我，我追上去有追到，剛好紅燈但我自己感
覺最近練衝樓梯心肺進步有差。
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-03-29T20:39
出去玩爬坡例如旗津燈塔旗津砲台，不至於完全不喘但能幾乎一
路快走上去，不用停下來。
John avatar
By John
at 2023-03-31T22:51
低強度長時間常見大概就出國一天幾萬步那種？沒運動習慣的人
中途大概會走不動，還有聽說晚上會"鐵腿"，腳要冷敷之類...
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-03-29T20:39
我怎麼覺得高強度短時間才是特例中的特例..
Callum avatar
By Callum
at 2023-03-31T22:51
反而低強度長時間心肺還比較常用到
Carol avatar
By Carol
at 2023-03-29T20:39
l大是怎麼練的 還追得到車XDD

健身房遭「半夜檢舉、稽查」！館長怒PO

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By Jessica
at 2023-03-26T11:38
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1a7eQbFT ] 作者: hbl420ii (REVE) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 健身房遭「半夜檢舉、稽查」！館長怒PO 時間: Sat Mar 25 13:29:07 2023 1.媒體來源: ettoday 2.記者署名: 鄺郁 ...

律動按摩奇機使用10分鐘等於慢跑60分鐘

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By Edith
at 2023-03-26T11:19
使用我們機器 百分百安全 再也不需要去健身房 強化肌力與關節 而且使用10分鐘等於慢跑60分鐘 登山20公里 有氧運動70分鐘 下單還抽拍立得 ------------------------------------------ 這種廣告詞會不會太無恥阿? 還是他真的就敢這麼不要臉? ...

想問一下體脂率一個月下降幾%算正常

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By Yedda
at 2023-03-26T09:25
大家好 我是肥宅王糖兄弟 因為前陣子無聊買了一台inbody家用版 早上起床尿尿後都會量一下 但是每天量每天量 體脂率今天約13%多 https://i.imgur.com/HEApAYa.jpg 從2/19到今天 從17%多一直降降降到今天13%多 反正就每天運動三餐都吃少澱粉清清淡淡 不吃甜食 ...

每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走

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By David
at 2023-03-26T03:51
每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」　醫師一看GG了 維持固定的運動習慣固然好，不過千萬不要過量，否則將會形成反效果！最近有醫師就提 到，有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷，且每天持續8小時，結果現在他的關節嚴重 受損，連走路都沒有辦法了。 綜合陸媒報導，河南省洛陽正骨醫院主作醫師 ...

適合跑步聽的輕電音 12.2

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By Mary
at 2023-03-26T01:15
Carrie Ballad 12.2 https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-122/ 自己喜歡聽著輕快的舞曲 沿著河濱公園慢跑、騎腳踏車 多年前把自己的作品分享出來 收到很多人的來信鼓勵 這些年來持續不斷的製作 也讓自己運動的習慣持續維持著 ...