有氧會選擇跑步還是飛輪 - 健身

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By Sarah
at 2020-05-18T22:39

Table of Contents

各位巨巨好

最近重訓到有點疲乏

想在每次的菜單內

加入一些有氧來增強一下心肺

本人是比較偏愛跑步

但聽了蠻多人都說騎飛輪好像效果更好

對於心肺跟腿部肌肉訓練幫助比較大

不知道大家會選擇哪個

可以的話我自己是都不想要拉XD

有氧有夠累~

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推 AO56789: 我同學才扯好不好，他有一次要交家政料理報告甚麼的01/04 16:33
→ AO56789:其中一個是要寫一樣水煮料理的食譜，他居然給我寫01/04 16:33
→ linger:溫水煮青蛙01/04 16:33
→ AO56789:溫水煮青蛙，還附上完整實驗步驟，老師直接給他打0分01/04 16:33
→ linger:幹還真的是溫水煮青蛙01/04 16:33

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Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2020-05-23T05:28
我同學才扯好不好，他有一次要交家政料理報告甚麼的
其中一個是要寫一樣水煮料理的食譜，他居然給我寫
溫水煮青蛙，還附上完整實驗步驟，老師直接給他打0分
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-05-24T16:06
溫水煮青蛙
幹還真的是溫水煮青蛙
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-05-25T16:14
選自己能維持的比較重要
Olga avatar
By Olga
at 2020-05-29T08:15
飛輪有氧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-05-29T20:55
沒差 重訓也會練到心肺 除非太混
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By Regina
at 2020-06-02T23:59
我會選擇在地上爬的那種練習，上次試過，累死我也
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-06-05T07:01
做幾輪變化版，喘到我不能說話
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-06-07T15:13
地上爬的是什麼XD 好奇問
Robert avatar
By Robert
at 2020-06-10T05:46
飛輪、跑步輪流。心肺感受度，跑步偏全身性，心率會較高
Annie avatar
By Annie
at 2020-06-11T02:38
我有氧只做躺在床上閉眼呼吸的那種
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-06-15T23:05
最近很愛踏步機
Carol avatar
By Carol
at 2020-06-20T15:08
當然是跟馬子滾床單，有得練又有得爽
Isla avatar
By Isla
at 2020-06-21T02:32
跑步的心率幫助不小
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-06-25T02:34
飛輪會軟腳，有累
Regina avatar
By Regina
at 2020-06-26T19:04
騎ubike上陽明山
Andy avatar
By Andy
at 2020-06-29T15:01
地上爬的搜尋youtuber Barbell Brigade影片
Hardest workout of my life-no weights
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-06-29T18:02
不知這是否算有氧，我只知道做了幾項差點沒死在現場
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-07-03T18:03
飛輪真的變態累 但沒教練我不會被逼到差點斷氣
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-07-06T01:44
我喜歡跑步機，我協調性太差了飛輪跟橢圓機都有點吃
力
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-07-07T02:29
都試試看啊 適合自己、能堅持才重要
Christine avatar
By Christine
at 2020-07-09T13:24
我是比較喜歡滑步機
Mary avatar
By Mary
at 2020-07-10T20:03
四隻腳走一天
Enid avatar
By Enid
at 2020-07-15T00:58
跑步、飛輪、滑步機，三個輪流，不要習慣特定一種
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-07-15T10:09
跳繩如何？
Joe avatar
By Joe
at 2020-07-20T00:08
拳擊，舞蹈，，高低衝。你還有很多選擇
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-07-23T17:16
請問登階機可以嗎
George avatar
By George
at 2020-07-27T19:41
何博士說做了力量不要馬上接著做低強度疲勞有氧
Una avatar
By Una
at 2020-07-31T09:22
你還真的可以選擇都不要，有氧有夠沒絕對必要。
Andy avatar
By Andy
at 2020-08-02T20:13
雪橇 農夫 戰繩
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-08-06T14:10
我恨飛輪 我選跑步
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-08-11T03:46
間歇跑
Regina avatar
By Regina
at 2020-08-15T10:09
不想傷膝蓋又想練身形的話，我覺得划船機算不錯的有氧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-08-20T05:51
風扇車，還有風吹，蘇湖～

爭鮮 甘栗 大家覺得如何？

Kyle avatar
By Kyle
at 2020-05-18T17:53
http://i.imgur.com/XIaD1FO.jpg http://i.imgur.com/b7HjSaX.jpg 今天才在小7注意到 一包熱量189 碳水有43 糖9 膳食6.5 實際吃了一包 確實沒有額外加糖 吃一包大約吃一個下午 頗有飽足感 相較於無糖堅果 栗子比較可以吃下肚 也不會脹氣 ...

擦拭瑜珈墊 出現白沫??

Poppy avatar
By Poppy
at 2020-05-18T17:35
十年前買的瑜珈墊 重新被挖出來 剛運動完用抹布擦拭(只用清水打濕) 赫然發現出現一堆白沫 (就像清潔劑在表面乾掉後 再用濕抹布擦的感覺) 但應該不是清潔劑 反覆擦了幾次還是一樣 接著乾掉之後 白沫便消失 恢復原狀了 懷疑是否品質不良 (記得以前沒考量品質 是隨便在網路上買的) 有人遇過同樣狀況? 真好奇那 ...

肌肉多的人真的比較不容易受傷嗎？

Franklin avatar
By Franklin
at 2020-05-18T10:06
以下是小弟的不專業淺見 先說結論，長期訓練者就結果來看， 受傷的機率說不定還比較高。 長期訓練者因為長期的訓練， 除了肌肉肌腱較強健外， 日常生活的部分高風險動作，如搬花盆， 比沒訓練者能用更好的動作鏈去動作。 但那也只是在有所準備的情況下， 若訓練者隨隨便便就拿起一個大花盆， 也是很容易閃到腰。 ...

肌肉多的人真的比較不容易受傷嗎？

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By Noah
at 2020-05-18T08:46
不一定 跟心態保不保護自己也有關 之前某次休息日跑去買鹹酥雞 腳踢到地上棧板 快跌倒的時候 手突然用力往攤子上桌子一拍 這個發力把人的平衡找回來不然就摔倒到路上 還有一次 騎腳踏車馬路上雷殘 覺得自己肌肉多應該不會有事 馬上爬起來手腕揉一揉騎回家 後來手腕韌帶撕裂 醫生說當初不要繼續騎可能沒有事 我 ...

Re: 肌肉多的人真的比較不容易受傷嗎？

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By Dora
at 2020-05-18T07:31
※ 引述《foam0406 (南山南)》之銘言： : 如題 : 我看很多有在練的人 : 還是常常受傷 : 真的比起一般人 : 有更好的保護作用嗎 : 腰啊、脊椎、膝蓋啊等等 : 感覺還是很多人受傷 : 這一塊真的有提倡重訓者說的這麼神嗎 小弟非專業人士 觀念有誤還請多多指教 如果foam大是想知道健美及 ...