有氧的時間長短 - 健身

最近想好好振作 除了努力增肌 也想好好消消我的鮪魚肚 打算一天重訓

隔天就來有氧 因為之前只著重增肌 對有氧比較沒概念 想請問一下大家

的經驗 在中低強度的有氧訓練下 40分鐘是個好選擇嗎 還是狂操1小時

也OK 不會影響到增肌呢?? PS偷偷問一句 有人和我說騎腳踏車

比跑步好 因為在相同強度下 瘦到下半身肥肉的機率會高一些 不知是

真是假 因為我也很懷疑 所以就順便請益一下 版上的強者 感恩

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