酸痛還沒退 - 健身

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By Caitlin
at 2009-03-08T13:59

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不好意思我是新手
最近開始想做重訓
禮拜五去試了一下器材
打算禮拜一開始練
目前是想說兩天或三天一個循環
但是我禮拜五練的胸和肩酸痛還在
這樣可以繼續練它嗎
還是要等到不會酸痛了才能練呢?

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-03-12T17:45
精華區看一看 至底新手文看一看 有問題再發問吧
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-03-13T17:54
酸痛練 效果也不好 不酸痛再練吧 還能讓它休息
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-03-18T00:35
一開始酸痛期比較久 還是等習慣後再說
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By Kelly
at 2009-03-19T10:45
看來你之前沒這麼操過喔....
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-03-21T04:15
請不酸在去做會比較好

台中加州價錢,我要求更便宜會很澳客嗎

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By Aaliyah
at 2009-03-08T13:44
昨天和我哥去台中加州問價錢 問到了 用信用卡1399+699手續費 兩個人要運動 就是兩個人都一個月1399的價錢 我爬文之後發現有1199+0手續費的價錢 我和我哥都未滿20 還沒交監護人同意書 和信用卡資料單 如果我再和那個業務要求更便宜,會很澳客嗎 限點 12個月 可用瑜珈館 她說跟中技合 ...

啞鈴聳肩 拉上來以後需要畫圈嗎?

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-03-08T11:53
http://tw.youtube.com/watch?v=A1FrCA0tej4 影片中1:06的地方 他在聳肩的時候 肩膀有向後畫圈 看他斜方也蠻猛的 不知道大家覺得和直拉聳肩比起來如何呢? - ...

車禍骨折的運動

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-03-08T11:46
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: miao6710 (車禍骨折中.....) 看板: FITNESS 標題: [討論] 車禍骨折的運動 時間: Sun Mar 8 11:46:02 2009 請問車禍骨折只剩一支手可以到健身中心做飛輪嗎 或是可以做什麼樣的運動??? 謝謝 - ...

Ultimate Nutrition 純肌酸

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-03-08T03:10
as title 不包含loading 使用不到一個月 重量剩下近九百克 含上一次的肌酸使用大概近六週 停用結束後不想再用cm故出售 欲售一千二 台北市各大捷運站面交 板橋 府中 中校新生 台北火車站 佳 站內信聯絡 - ...

有沒有版上的鄉民是游泳隊的阿?

Una avatar
By Una
at 2009-03-08T00:22
小弟我在今年加入了游泳隊，在不斷的練習之下，成績進步的越來越多 可是我遇到了...人生的難關 就是我的打水 慢的可以 後來聽學長說每天定時跑個5K加強腿部肌力 可以讓自己更有力 我想問問版上的大家 打水所運用到的肌肉群到底是哪個部位 能不能告訴我有什麼訓練方式 盡量是能在家中就能使用的方式 謝謝 ...