有沒有版上的鄉民是游泳隊的阿? - 健身

Una avatar
By Una
at 2009-03-08T00:22

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小弟我在今年加入了游泳隊，在不斷的練習之下，成績進步的越來越多

可是我遇到了...人生的難關

就是我的打水 慢的可以

後來聽學長說每天定時跑個5K加強腿部肌力 可以讓自己更有力

我想問問版上的大家 打水所運用到的肌肉群到底是哪個部位

能不能告訴我有什麼訓練方式 盡量是能在家中就能使用的方式

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-03-11T00:46
打水 這種東西就是要在水裡打才有感覺
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-03-15T20:03
技術很重要 我女友輕輕打 比我使勁吃奶的力氣還快= =
他參加過全國游泳比賽第八名
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-03-16T17:41
我我~~~打水這東東一定要在水中練,地上練是加強打水的力量
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-03-17T11:03
我100M打水都快2分鐘.... 但是我一百自還可以1分24
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-03-21T23:46
如果可以打水快1倍 大概就能再快10秒了...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-03-24T03:17
你確定你跟其他人比是差在腿力嗎?
Ida avatar
By Ida
at 2009-03-24T13:40
動作姿勢感覺 是一般人比不上高手的主要原因
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-03-25T05:25
二樓讓我想歪了
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-03-27T16:56
mrflying101:二樓讓我想歪了
Connor avatar
By Connor
at 2009-03-31T23:32
也許這是為何大家覺得58_是藝人而不是運動員的原因
Delia avatar
By Delia
at 2009-04-02T09:22
快兩分鐘打水不錯了~~練手效果應該比較大~
Una avatar
By Una
at 2009-04-04T21:45
有人藉由重訓 增加游泳的速度嗎？肌肉密度高反而難游??
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-04-08T08:27
游泳手腳協調比較重要啊，打水只是輔助而已
Ida avatar
By Ida
at 2009-04-11T15:10
再推 mrflying101:二樓讓我想歪了
Christine avatar
By Christine
at 2009-04-16T07:22
男生99%不是肌肉不夠力 打水很重要的一項是踝關節柔軟度
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-04-16T10:26
踝關節柔軟度 女生通常遠勝男生...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-20T05:11
swim版 #16N2y_U4 推文中有一些柔軟度練法 可參考.
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-04-22T22:09
你的想法有點奇怪.100M打水兩分鐘..如果可以快一倍?
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-04-23T08:00
那就是是100M一分鐘....你全泳100M都游不到1分鐘了?
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-24T07:08
難道你打水會比全泳快?
Leila avatar
By Leila
at 2009-04-24T16:06
其實游泳也是要適當搭配重訓的,而打水我覺得要用到大腿的
Carol avatar
By Carol
at 2009-04-25T12:20
力量,即股四頭肌,當姿勢OK時(像鞭子一樣),就是要多練,曾
Isla avatar
By Isla
at 2009-04-29T21:06
經有練過每天踢500m,一開始大腿會很容易痠,踢了2週,發現
速度有愈來愈快,且愈來愈不容易痠,可去swim版看看
Olga avatar
By Olga
at 2009-05-04T19:07
2F XDDD

劉耕宏真的只有70kg嗎

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-03-07T15:20
在網路上查的資料 都寫劉耕宏178/70 大家覺得有可能嗎...? - ...

住外面如果想要煮雞胸肉怎麼辦?

Dora avatar
By Dora
at 2009-03-07T13:38
話說重訓後，最近食量變大 去夾自助餐都很貴，這樣下去也不是辦法QQ 想說若可以的話，去自助餐就夾菜和飯就好了，肉自己來 但有個問題，目前住宿舍＠＠ 想請問如果是這樣的話 有沒有什麼方法來烹煮食物 但是又不要有油煙（住宿舍） 目前想到的方法是用電磁爐，像火鍋那樣來煮肉 但雞胸肉那麼大塊，煮得熟 ...

大家都留怎樣的頭髮

Michael avatar
By Michael
at 2009-03-07T13:15
我覺得像cena的頭髮就蠻好看的 這張好像是劇照(yahoo搜尋到的 e-mail不是我的) http://farm4.static.flickr.com/3276/2620166520_08e69d7409.jpg 比他平常打摔角時的頭髮長了一些 但我覺得這種頭髮還不錯 以後都想剪這種頭~_~ - ...

請問重返健身房

Susan avatar
By Susan
at 2009-03-07T11:45
於今年一月健身房的約期滿了，就撤銷會籍。 現在想重返健身房，那是不是代表我得重新加入囉？ 健身房會有我的資料嗎？ -- ◢ ◣ ◢ ◣ ▄▄ ▅ ▃▃ ▃▃ ▇ ▇ ★ ◥ ,, ,, ◤ ▌ ▌ ▌▌ ▌ ▌ ▄▌ ╯ A.h ● ...

握不住...

Andy avatar
By Andy
at 2009-03-07T01:09
健身房有的單槓 我現在差不多可以拉十下了 但最重要的瓶頸是，其實不是背痠了 或是手臂累 而是手掌握不住 我想可能是握力不足也有關 (有一次在朋友的護槓下 用綁的 可以撐到十六下左右) 所以我想握力也許很重要 除了捏那種綠色軟軟像史萊姆的玩具練握力 (但是不知到哪兒買去) 還有什麼現成在健身房就 ...