啞鈴聳肩 拉上來以後需要畫圈嗎? - 健身

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By Brianna
at 2009-03-08T11:53

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http://tw.youtube.com/watch?v=A1FrCA0tej4
影片中1:06的地方
他在聳肩的時候 肩膀有向後畫圈
看他斜方也蠻猛的
不知道大家覺得和直拉聳肩比起來如何呢?

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-03-08T20:08
教練說畫圈容易受傷
Mary avatar
By Mary
at 2009-03-10T17:16
□ [問題] 練斜方肌的動作....
Robert avatar
By Robert
at 2009-03-14T08:10
看阿文的書158頁 他說肩膀不可以前後轉(扭)動耶

有沒有版上的鄉民是游泳隊的阿?

Una avatar
By Una
at 2009-03-08T00:22
小弟我在今年加入了游泳隊，在不斷的練習之下，成績進步的越來越多 可是我遇到了...人生的難關 就是我的打水 慢的可以 後來聽學長說每天定時跑個5K加強腿部肌力 可以讓自己更有力 我想問問版上的大家 打水所運用到的肌肉群到底是哪個部位 能不能告訴我有什麼訓練方式 盡量是能在家中就能使用的方式 謝謝 ...

誰知道台中東海或藝術街附近哪裡可以買 …

Belly avatar
By Belly
at 2009-03-07T23:01
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: voodoo777 () 看板: FITNESS 標題: [閒聊] 誰知道台中東海或藝術街附近哪裡可以買短槓?? 時間: Sat Mar 7 22:50:06 2009 如題 我只要買短槓X2就好 實在懶的從台北帶下去~ 有沒有人知道去哪買呢? 感恩~ ...

單槓遇到瓶頸

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By Rae
at 2009-03-07T20:41
小弟目前單槓正手10下已經卡了一個月了, 甚至有時候還會掉到9下, 想請問一下是不是訓練方法出錯 目前一開始都是先拉滿10下 休息兩分鐘後拉六下 最後再慢慢2下2下補到24下, 這已經是最大極限了 還是我應該要以六下為一個單位, 做五個循環呢? 很想在退伍時能突破20下...還有六個月 單槓是做五休二. ...

新手 重量順序問題

Madame avatar
By Madame
at 2009-03-07T18:58
請請教一下各位 小弟目前做的方式 式以最大重量往下做 以坐推為例(我不知道那台叫甚麼名字 ~and#34;~) 小弟能做的重量為137.5 六下 然後就依序 125 . . 25 這樣子全部的器材 ...

劉耕宏真的只有70kg嗎

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-03-07T15:20
在網路上查的資料 都寫劉耕宏178/70 大家覺得有可能嗎...? - ...