帶口罩跑步 - 健身

By Puput
at 2009-03-08T17:07

Table of Contents

問題是如此的

因為有氧運動的要求是心跳130跟時間30分鐘

因為我跑步到後半段

膝蓋跟腳踝都會不舒服......

休息一個月過後似乎還是如此......

而且我膝蓋最近天氣很冷的時竟然會些微刺痛.....

所以如果可透過戴口罩

因為氧氣不足，使得心跳加快

來達到心跳130的基本需求

應該是可行的吧?

因為我想試著跑步放慢速度來保護膝蓋，

不過心跳沒達到也是白跑，

所以這方法可行嗎?

--

Tags: 健身

All Comments

By Susan
at 2009-03-12T11:34

那你在家把自己的嘴巴鼻子都摀住，快沒氣再放手心跳也能130↑

By Delia
at 2009-03-17T05:16

改騎腳踏車吧~

By Mason
at 2009-03-18T22:15

你要做有氧幹嘛想辦法讓自己缺氧??

By Joe
at 2009-03-23T11:21

或許游泳可以考慮一下我也打算練體力以游泳來練

By Audriana
at 2009-03-23T19:32

請問一下你的體重多少看你暱稱是山大王所以想問一下

By Tom
at 2009-03-24T06:39

因為體重太重的人如果腿部肌肉不夠強壯是會對膝蓋有負
擔的

By Kama
at 2009-03-25T08:07

我182 75 是因為之前不知是不標準還太操所以跑步到後段.

By Quanna
at 2009-03-28T16:34

我會試著騎腳踏車，游泳則是討厭消毒水....

By Candice
at 2009-03-30T10:21

所以想問問這方法可行性，一樓妳這麼厲害，告訴我這方法行
不行

By Joseph
at 2009-04-02T07:26

我跑步是右腳膝蓋跟腳踝到30分鐘左右就會不舒服，只有右腳

By Lydia
at 2009-04-06T09:44

75是沒有重到傷膝蓋啦踩腳踏車也是可以如你所問的話

By Jacob
at 2009-04-10T10:34

放慢速度也是個選擇尤其你到30分鐘才開始不舒服 30分鐘

By Agnes
at 2009-04-15T05:42

持續的時間也夠了或者你可以分次跑只是每次不要少於25

By Adele
at 2009-04-15T22:28

分鐘最後建議你不太需要執著於數字那些是常態但不代

By Quanna
at 2009-04-20T15:30

表適用於每一個人但也不要太離譜例如只跑個五分鐘= =

By Faithe
at 2009-04-21T01:26

原po你老實講你是看光速蒙面俠學的嗎XD

By Yedda
at 2009-04-25T11:50

我愛COZY的推文，超靠悲...
阿是COSY....

By Andrew
at 2009-04-26T15:22

是你的問題太蠢不要怪一樓好嗎!?

By Queena
at 2009-04-26T20:10

太蠢?我就是怕有你這種人，所以也先問過醫學系同學

By Daph Bay
at 2009-04-29T15:36

因為她也不是非常清楚，所以才在這裡PO，我只是要問可行

By Mary
at 2009-04-30T08:18

不可行，要酸我可以，至少先回答我一下

By Jake
at 2009-05-01T14:05

長時間缺氧會造成結果網路上應該很好找找不到只能說關鍵字
打不對

By George
at 2009-05-05T16:14

如果只有單腳會不舒服看跑步是否偏重一腳或是去檢查右腳有
無隱疾

By Joe
at 2009-05-08T05:21

如果這樣有效，那還需要運動嗎?每個人在家玩缺氧遊戲就能瘦了

By Ula
at 2009-05-10T06:04

妳做一下人體實驗嘛，回來回報結果分享一下啊~~

By Steve
at 2009-05-11T05:44

cosy哪隻眼睛看到我說我不運動了，我認為你誤會我文章意思

By Anthony
at 2009-05-16T03:04

我也說過這只是個假設，如果不行我也會試著騎腳踏車

By Catherine
at 2009-05-16T04:36

我倒是覺得你不懂我的意思...如果這種方式有效，那我用缺氧方

By Isla
at 2009-05-20T13:31

式走路(走路也是運動阿)，會有減肥效果嗎?

By Emma
at 2009-05-21T11:40

或是偶爾跑步，倒是你讓我感覺不舒服

By Ethan
at 2009-05-25T10:31

過分解讀...是有脈絡可循...放輕鬆唄...這麼辛苦是為何般??

By Connor
at 2009-05-27T02:47

您想到的是類似高海拔地區增進心肺能力的訓練方式嗎??

By Hardy
at 2009-05-30T17:50

增進心肺能力朋友有吹長號的對心肺能力的確頗有幫助...

By Jacky
at 2009-06-03T08:01

那還需要問嗎？都沒人試過，那就是你上啦，如果帶口罩

By Ursula
at 2009-06-04T04:37

可以達到效果，那作就對啦（不過我覺得你白問了，應該
是沒人幹過這種事

By Hedwig
at 2009-06-05T03:39

心肺能力(肺活量)和有氧應該是可以分開訓練的~

By Kama
at 2009-06-07T13:08

"印象中"有些軍種訓練帶著防毒面具跑3000M 囧

By Charlotte
at 2009-06-08T02:48

沒辦法有些酸民就是愛酸

By Emily
at 2009-06-08T19:58

問他為啥缺氧方式走路無效不知他答不答的出來，說出來再酸

By Ingrid
at 2009-06-12T15:20

你要不要考慮用滑步機或交叉訓練機? 高強度時較不傷膝

By Agnes
at 2009-06-14T21:46

還可盡情呼吸長時間缺氧至少對腦部應該很不好

By Mason
at 2009-06-17T22:25

心跳沒達到也是白跑你確定?? 先想想為啥心跳要到130 再想

By Hedda
at 2009-06-19T19:59

你想的方式是否是違背的

By Elvira
at 2009-06-20T09:09

缺氧有效那幹麻運動阿? 摀住口鼻就好阿...問這啥鳥問題

By Ina
at 2009-06-21T12:13

你以為只要缺氧就是增加強度喔? 你要不要先了解什麼是強度...

By Selena
at 2009-06-25T14:00

那請你說強度的定義阿，你又知道我強度到哪裡，鳥回答...

By Caitlin
at 2009-06-28T15:42

有氧顧名思義就是要有氧氣阿你嗚住不就變無氧呼吸

By Kelly
at 2009-06-29T17:12

無氧呼吸會變肌酸只消耗8ATP 有氧的話是36ATP唷
這樣說應該合理吧!!

By Lydia
at 2009-06-30T09:45

帶口罩跑步應該是來自第一神拳吧!不過我覺得有點憨...

By Wallis
at 2009-07-04T05:20

多謝，我還聽到一種是關於要讓細胞充分呼吸的理由

By Elma
at 2009-07-04T16:54

無氧應該是變乳酸說錯之前有聽說過有氧其實不會肌肉酸痛

By Gary
at 2009-07-07T07:12

會酸痛就是太激烈變無氧呼吸代謝成乳酸了

By Margaret
at 2009-07-10T09:42

謝，受教了

By Ursula
at 2009-07-14T00:53

戴口罩"跑步"不叫運動? 某c也太偏激了吧...
雖然戴口罩這想法很奇特也不用酸這麼大吧

By Ida
at 2009-07-15T02:39

我哪有說不算運動...樓上是怎麼看的?

By Hardy
at 2009-07-15T19:07

我簡單問你一句: 你覺得缺氧可以消耗熱量嗎?

By Callum
at 2009-07-16T01:01

那你又怎麼看的..... 說話態度一定要這麼差?真懂那麼多?

By Aaliyah
at 2009-07-19T15:11

我懶得理你了，因為你沒看懂我文章

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