有氧真的好難阿 - 健身

本魯69年次
自從年過30後，吃一樣的東西。
但是體重漸增。

身高175cm
體重目前82.x kg
體脂家裡量是22.x%

有氧運動很討厭做。
跑步、游泳。都覺得頗累。


健身器材就是用啞鈴做一些
胸背腿動作。

早餐吃早餐店

中餐外食

晚餐吃老媽做的飯。
(老媽做的飯真的夭壽好吃，常常都吃太多)
吃完又吃一堆水果。


其實也知道飲食才是關鍵。
然後要增加有氧運動的比例。(根本沒在做吧你~)


最近都請老婆晚上羞辱本魯
CALL ME胖子
做重訓做起來比較有勁~

不過重訓之前去健身房，做一個伸展下背的機器。
結果背就拉傷了，有點誇張。
到現在一個多月都沒有好。

決定再去看一次醫生，想請醫生照X光或MRI看背到底怎麼回事。





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