有氧舞蹈究竟能不能變瘦??? - 美體

終於出社會工作了 之前一直窩著唸書

下盤也跟著肥大了起來 所以第一件事就是要運動

除了讓體力變好點外~也想要減重

但已經跳有氧近一個月了 體重卻沒任何動靜

我知道運動能讓皮膚變得緊實 小肌肉們也變的結實了

可是...整體而言 還是沒有變瘦 > <" ( 169/64 )

早餐:蛋餅+優洛乳(無糖)或是蘿蔔糕+無糖豆漿
午餐:飯+菜+肉+湯 正常吃 (學校營養午餐)
晚餐:運動完一小時後喝無糖豆漿或水果
晚上偶爾真的嘴饞肚子餓會吃點餅干

所以想問版上的大大~跳有氧到底有幫助於減重嗎???

最近想去跳有氧運動搭配幾天跳瑜珈~這樣會不會比較好呢???

P.s.話說昨天去小7扛了6瓶豆漿還預購了10瓶呢

我自己覺得~豆漿一天一瓶就好

過與不及都是比較不好的

適量的喝有幫忙排便~但不能完全只喝豆漿卻不吃其他食物

這樣身體會沒有其他營養的能量

我幾乎一天喝一瓶 已經維持1年嚕~

希望自己和版上的大大們這一次都有很大的意志要減重~

這是我最後一次說要減肥了 > <"

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