有氧課程.. - 健身

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By Cara
at 2011-10-17T16:38

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今天在某健身房量Inbody，拿到結果後教練就很雞婆跑過來幫我講解，不過他過程中說了一個我完全無法認同的觀念 他竟然說所有的有氧課程，包括bidy combat,body pump之類的對減脂完全沒有幫助，跑步30分鐘還比較有效...我自己也一直抱著存疑的態度 到底他說的概念 真實性有多少..?

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-10-18T18:59
不是豪洨..但是我真的靠那些body系列瘦了10kg+健康飲食
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By Genevieve
at 2011-10-21T22:40
別這樣,好歹我也跟著body combat+pump+step+balance
努力跳了一個月,雖然體重沒下,但體形有差
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By Kristin
at 2011-10-22T14:54
而且body系列都放流行樂,真做不下去亂唱歌分神一下也好
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-22T23:38
這二季bp的歌比bc好聽多了,bp第一首就higher.
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By Steve
at 2011-10-26T07:08
bc只聽過芭芭拉史翠珊XD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-10-30T20:47
應該是他認為這些有氧課程的強度太高吧
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By Tom
at 2011-11-02T09:50
我自己是跳billy，心跳大概150左右，常然燃脂率就低了

女生健身真的那麼奇怪嗎?

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By Heather
at 2011-10-16T19:18
(這是LondonTipton的分身id XDDD) 說到女生上健身房 想來分享一下之前在學校健身房遇到的趣事 XD 我們學校的BBS也有黑特版 有人在健身房遇到一個怪怪的阿婆（大概是教職員或眷屬） 覺得很不爽所以PO文洩憤 「我看到一個阿婆, 　就坐在那一台機器上面休息, 　一下子發呆, ...

喝水一問

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By Hedy
at 2011-10-16T18:37
每日攝取水量的建議 上網查是說2000~3000 這些也包含了飲料 湯類所有包含水分的食物 那假如白天上班的時候已經喝足了三千cc 晚上運動之後還可以大量喝水嗎 另外就是 喝水的方式 有人說要一口一口慢慢喝 說是喝太快胃會被撐大 = =? 有人說就一次咕嚕咕嚕喝幾百cc這樣 說是減少喝水 ...

吃喝拉撒

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-10-16T18:06
請問 500公克的食物 吃下肚後 被人體消化吸收(24~72小時 視食物型態) 到最後排出時 小便+黃金也是約500公克嗎 我知道中間有很多因素要列入考慮 但我只是想問這個問題而已 希望有人看得懂 = = 因為如果我吃進500公克 當下我的體重增加0.5kg這是沒有問題的 但隨著時間 ...

大家滾輪都買哪種的?

David avatar
By David
at 2011-10-16T11:49
最近來買ㄧ個滾輪來練看看 想問大家滾輪都買哪種的 目前看到這幾種 1.http://ppt.cc/8A6U 便宜不知道好不好用 2.http://ppt.cc/29nk 3.http://ppt.cc/KEn7 4.http://ppt.cc/(rV~ 感覺很高級 還是鄉民有比較推薦的分享一下 ...

女生適當的體脂肪率

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-10-15T23:24
在網路上查到的女生標準體脂肪率， 18到30歲是17至24％，而30到69歲為20至27％。 最低和最高之間差了7％有點大，究竟適當的比率是多少？ 我的想法是如果已經到標準值，只要繼續維持就好， 再下降似乎反而不健康？這樣對嗎？謝謝高手解惑 - ...