有氧運動後吃啥 - 健身

Emma avatar
By Emma
at 2015-01-27T22:28

Table of Contents

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*[1;44m↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 *[m


下班吃完飯隔一小時去運動

大概八點半運動到9點半

快走50分或是游泳50分

主要以有氧為主

所以回到家也快10點了

如果無糖豆漿和香蕉只選一樣補充熱量

想請問喝豆漿好還是補充碳水化合物好

就寢時間11點半!!

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-01-30T10:19
都吃啊XD 熱量也沒多少，只隔一小時，那晚餐別吃太多
Rae avatar
By Rae
at 2015-02-02T20:13
這兩個熱量上沒什麼差別，挑喜歡的吃
Jack avatar
By Jack
at 2015-02-03T10:56
有健身需求？還是會餓？非吃不可？
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-02-05T23:22
若一定得吃，兩種都還算好消化，但最好還是就寢2小時
前食畢。
Jake avatar
By Jake
at 2015-02-06T05:01
香蕉消化很快，沒差，運動完還是吃點好
Linda avatar
By Linda
at 2015-02-08T04:54
一碗公白飯和菜...囧 XD 所以我瘦很慢
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By Quanna
at 2015-02-10T16:34
下班就去跑，30分鐘輕鬆跑就好，跑完再吃晚餐
Doris avatar
By Doris
at 2015-02-13T08:34
可以喝mr.CHIA~補充維生素,可以順便清清腸胃,剛運動完
Mary avatar
By Mary
at 2015-02-17T17:38
用溫開水配一罐，口味也多（我自己愛紅石榴）,會有飽
足感
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By Hazel
at 2015-02-22T09:04
阿華田加蘋果 保存方便吸收快

流言終結者 #2：熱瑜珈流好多汗，好瘦身

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By Steve
at 2015-01-27T13:46
※ 引述《yuanopen ()》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） : 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（否，拜託批評我嘛。） : 網誌版：http://wellthinesslife.blogspot.tw/2015/01/2.html : 流言終結者 #2：今天做熱瑜珈流好 ...

有贅皮可以練腹肌嗎？

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By Bethany
at 2015-01-27T10:52
※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言： : 肚子有贅皮，應該是瘦太快的原因 以前一直都想講 剛好趁此回應 那就是 減重後產生的贅皮，跟瘦的快不快沒有關係 跟你胖的時間長不長才有關係 如果你已經胖了十幾二十年或一輩子，那你不管是花了一年急速瘦還是五年慢慢瘦 都會有贅皮，因為皮膚需要包裹內容物的表面積早 ...

流言終結者 #2：熱瑜珈流好多汗，好瘦身

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-01-27T00:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（否，拜託批評我嘛。） 網誌版：http://wellthinesslife.blogspot.tw/2015/01/2.html 流言終結者 #2：今天做熱瑜珈流好多汗，消耗好多熱量！ (運動類型VS.強度與時間 ...

流言終結者 #1：哪幾個動作是瘦小腹的？

Selena avatar
By Selena
at 2015-01-26T11:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（否，拜託批評我嘛。） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 網誌版：http://wellthinesslife.blogspot.tw/2015/01/1.html 流言終結者 #1：我沒太多時間運動，你告訴 ...

這樣的重量訓練一天要做幾組?

Olivia avatar
By Olivia
at 2015-01-25T21:46
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1KnFDTvL ] 作者: IronCube (又肥又魯的肥魯宅) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 這樣的重量訓練一天要做幾組? 時間: Sun Jan 25 21:44:58 2015 Hi 各位 我是最近在碰重量訓練的新手 網路上有教 ...