有氧運動後的消脂飲食 - 美體

版上各位大大，麻煩您們幫我確認一下我這樣對不對？

我現在每天會在下午四點到五點快走/慢跑一個鐘頭。
應該是有達到有氧的130心跳要求。

我的問題是：
我原本是晚餐不吃澱粉。
（早餐是兩片全麥土司夾蛋，加上一碗公燕麥片，
澱粉類都在早餐吃掉了）

但是我現在想消脂，
爬文看到說脂肪需要澱粉才會燃燒。

我現在的晚餐都是生菜吃到飽加半碗瘦肉。
晚餐時間是大概五點十五左右就吃了。

問題是：
我的晚餐要吃澱粉才能消脂嗎？
是不是我該在晚餐吃一點澱粉類才會消脂比較快？

可以請版上的大大給我一個確認嗎？

謝謝

--
Work like you don't need the money, love like you've never been hurt and dance like no one is watching....

--