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有氧運動瘦xx部位 - 健身

Andrew avatarAndrew · 2016-03-17

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想討論一下，版上的精華文章說有氧瘦全身

假設我想瘦小腿，然後每天跑步，如果我的脂肪量偏高，脂肪降低肌肉增加，那小腿不就
瘦的比其他部位來的多嗎？

為什麼會說沒有只能瘦一個部位的方式呢？

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All Comments

Rebecca avatarRebecca2016-03-19
我猜下面會紅一整片 置底快看喔
Damian avatarDamian2016-03-21
先瘦哪看基因
Daniel avatarDaniel2016-03-22
全身少2公分脂肪 小腿多1公分肌肉 你確定小腿瘦比較多?
Jake avatarJake2016-03-26
全身都瘦2公分 小腿只瘦1公分 你的假設根本錯誤
Odelette avatarOdelette2016-03-27
你以為跑步小腿就會變壯喔 洗洗睡啦
Blanche avatarBlanche2016-03-31
多爬文或谷歌作點功課吧......
Jake avatarJake2016-04-03
先瘦哪是看基因，但想要腿型好看就慢跑吧！ 的確可以雕塑
Anonymous avatarAnonymous2016-04-07
的，親身經歷
Caitlin avatarCaitlin2016-04-11
樓上還是靠基因，我妹練跑2年多腰瘦到看得出些微腹肌，
但腿部線條還是一樣勇壯
Connor avatarConnor2016-04-14
我自己是靠重訓瘦到腿，牛仔褲從破百公斤的38腰降到現
在95kg可塞進34腰，臀腿空間變多一些但腹部就變化不大
Sarah avatarSarah2016-04-15
並不會喔，我跑步肚子瘦的比大腿小腿明顯
Anthony avatarAnthony2016-04-19
我是腿跟肚子一起 臉沒啥變...
Freda avatarFreda2016-04-21
我的理解是通常指的「瘦」是減肥=減脂，所以不會只
Ophelia avatarOphelia2016-04-24
瘦一個部位
Olive avatarOlive2016-04-29
想單純瘦小腿是不可能。。。不過要靠跑步瘦小腿，可以去
看看那些長跑選手的小腿再來考慮...
Charlotte avatarCharlotte2016-04-30
你要的是減脂還是增肌？減脂沒有局部的
Ophelia avatarOphelia2016-05-05
你跑步可以只用小腿肌肉 教教我怎麼做
Madame avatarMadame2016-05-05
小腿還蠻難瘦的... 多伸展試試...
Queena avatarQueena2016-05-07
你還是乖乖運動比較實際 你老想著想瘦哪裡就運動哪裡
Madame avatarMadame2016-05-08
"這樣就好" 那你想瘦臉你就天天自搧巴掌就會瘦嗎...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2016-05-08
先瘦哪 先胖哪 真是體質不同
Zora avatarZora2016-05-09
看基因啦
Carol avatarCarol2016-05-14
好不好看各人看法不同, 有的人喜歡肌肉線條, 有的人喜歡
像焦啊咖一樣, 所以很難回答.
Selena avatarSelena2016-05-16
我以前也有這樣的疑問，也看過不少的文章~
Carolina Franco avatarCarolina Franco2016-05-19
應該說沒辦法局部減脂，但脂肪囤積的位置，
Vanessa avatarVanessa2016-05-23
就會依照你常不常動那個位置，除了肚子以外啦XD
Franklin avatarFranklin2016-05-25
我曾經一年之中，拿著啞鈴，針對左手做訓練，
Connor avatarConnor2016-05-27
很明顯左手脂肪比右手還低(血管的明顯度來判定)
Charlie avatarCharlie2016-05-30
也有一種可能是，肌肉在修復的過程中，會幫助燃燒脂肪
Freda avatarFreda2016-06-03
找醫生用切的部位最準,變殘廢別哭...