有氧運動的小問題 - 健身

個人已持續三個月 每天騎兩次橢圓機 早上50分鐘 晚上45分鐘


最近看到

史上最強！瘦身冠軍 這本書

http://www.books.com.tw/products/0010582496

書中提到

同樣的心肺運動維持好幾周甚至幾個月，身體的機能會自動地以抄近路的方式去完成
每次的運動，燃燒脂肪的效果會漸漸地降低



請問一下

1.維持同樣的有氧運動 燃燒脂肪的效果 會降低很多嗎???

2.針對這樣的情形 是要增加有氧運動的強度嗎? 還是換其他種有氧運動??


感謝

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