有沒有人用大阻力彈力帶 - 健身

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By George
at 2020-04-30T13:40

Table of Contents

彈力帶通常都被拿來熱身或是練小肌肉

還有做引體向上輔助

很少看到拿來做深蹲或硬舉

大部分的人都會說阻力不夠

但是明明就有大阻力的彈力帶

https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129665.html

60公斤可能蹲舉有點少

但是你可以一次用兩條甚至三條四條五條

理論上彈力帶的阻力也是沒有限制的

為什麼很少看到有人拿他來做大阻力訓練?

我指的不是健力訓練 他們是把彈力帶綁在槓上

https://www.youtube.com/watch?v=3PM9_MwlK2Q

我是指純粹的彈力帶訓練

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Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-05-02T10:16
60kg我有，掛兩側護槓84kg踩上去只下陷一點，完全拉不動
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-05-06T10:18
出國我有用40公斤的來當阻力 很方便阿
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-05-08T14:49
有槓片為什麼要做這種事...
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By Dinah
at 2020-05-09T17:48
就是練爆發力（可變阻力）啊
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By Madame
at 2020-05-13T06:39
與其用一條粗的，不如用多條細的
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By Cara
at 2020-05-14T11:11
可能覺得麻煩吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-05-18T08:47
60公斤我根本拉都拉不動XDD
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By Donna
at 2020-05-22T23:11
60kg那種是拉人衝刺緩衝用的，連拉單槓都踩不下去
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-05-23T15:32
拿來當硬舉用
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By Linda
at 2020-05-27T11:11
我也蠻好奇，如果這個的阻力就足夠的話，何必用很重又
佔空間的啞鈴、槓片。
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By Ethan
at 2020-05-30T12:09
光是在家用一般彈力帶練胸跟划船 就覺得隨拉伸長度改變的
強度有夠難用 全部用這個練真的會瘋掉
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By Ivy
at 2020-06-01T01:25
家裡沒有地方穩到讓我覺得不會被拉斷
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-06-03T06:32
因為粗伸縮行程太短，細的拉長效果不好，再來重量微調不易
Noah avatar
By Noah
at 2020-06-06T19:07
麻煩，而且彈力帶很難固定做好動作
就是說彈力帶會讓動作不標準不穩定
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-06-11T05:23
鬆跟緊的力量差太多，買了有夠後悔XD
Mary avatar
By Mary
at 2020-06-15T08:40
彈力帶只能用來輔助，當主訓練移動過程阻力無法固定，
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-06-17T18:43
感受度無法一致性是他的缺點
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-06-21T15:09
穩定性低 在家沒工具/訓練穩定可用 但不如槓片啞鈴好
Emma avatar
By Emma
at 2020-06-21T22:29
如果要找固定點 還是個問題 健身房外能勾的地方太少了
Adele avatar
By Adele
at 2020-06-26T14:01
我有耶，現在澳洲健身房不能營業我都彈力帶自訓
Elma avatar
By Elma
at 2020-06-28T10:47
我有拿來練伏地挺身跟水平與垂直拉的動作
Ula avatar
By Ula
at 2020-07-01T23:35
輔助可以 純用這練太難
Michael avatar
By Michael
at 2020-07-04T19:56
這個偶爾無聊可以拿出來練一下 全用這個練太難了
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By Edwina
at 2020-07-08T22:43
我看你連60公斤是哪段的阻力都不知道吧

健身房超超超級新手 想請教前輩們

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By Erin
at 2020-04-30T12:29
※ 引述《secretfly (☠鬼滅·之喵喵)》之銘言： : ※ 引述《airfirewolf (短期禁買英文BG)》之銘言： : : 目前狀況 : : 我總共花了15個月的時間 : : 把自己從體重 110 體脂34.1% 骨骼肌率28.5 % : : 降到 : : 體重 78 體脂27.7% ...

monohydrate creatine 未開封結塊

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By James
at 2020-04-30T11:12
請問各位巨巨 第一次購買肌酸，今天剛收到網購的BSN monohydrate creatine，發現產品在未拆封的狀態 下裡面整個大結塊。 請問這是正常現象嗎？ 謝謝 — - ...

健身房超超超級新手 想請教前輩們

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By Jack
at 2020-04-30T10:50
有氧其實也不錯啊，容易開始，所以可以先嘗試培養運動習慣 有氧運動也能訓練體能和心肺到一個比較正常人的水平，算是為阻力訓練之前打基礎 ※ 引述《airfirewolf (短期禁買英文BG)》之銘言： : 目前狀況 : 我總共花了15個月的時間 : 把自己從體重 110 體脂34.1% 骨骼肌率28.5 ...

健身房超超超級新手 想請教前輩們

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-04-29T23:45
※ 引述《airfirewolf (短期禁買英文BG)》之銘言： : 目前狀況 : 我總共花了15個月的時間 : 把自己從體重 110 體脂34.1% 骨骼肌率28.5 % : 降到 : 體重 78 體脂27.7% 骨骼肌率31.4% : 骨骼肌率看起來沒降 : 但我用數學算一算 肌肉降不少at ...

練肌肉男教練比女教練好嗎？

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By Valerie
at 2020-04-29T23:14
最近想在目前的健身中心找教練上課 想讓自己結實一點，不過不是練大肌肉的那種 是不是男教練對肌肉這方面的訓練比女教練有效？ 還是其實都差不多? 不用特別挑有肌肉的教練 沒有要打情罵俏的，男女教練都可以 男 - ...