有沒有人靠爬山這項運動成功瘦身? - 健身

By Caroline
at 2010-04-28T18:28

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我有大概10KG放在山上

不知原po多重?

太重比較不好喔

然後不管多重爬山請帶護膝

不要省這個錢你買了之後戴看看就知道

差超多

真的差超多 (<字字血淚)

然後我建議找你交通最方便的山

一次半小時上去半小時下來就可以了

不過感覺原po本來是沒啥運動習慣的?

爬山腿部肌肉不夠很容易受傷喔

真的要去請千萬買護膝

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Tags: 健身

All Comments

By Dora
at 2010-05-03T11:31

真的...先把腿部肌肉練好再爬~不然很傷膝蓋的

By Ethan
at 2010-05-03T14:40

可以推薦一下不貴又好用的護膝嗎我也想爬山戴護膝^^

By Bennie
at 2010-05-06T22:10

請問直排輪用的護膝也適用於爬山嗎？

By Daniel
at 2010-05-09T23:43

不行啦~~直排輪的護膝是防摔傷的..設計大不同~~

By Lauren
at 2010-05-13T00:50

可是爬山不是也要防爬得太陡累了滾下山嗎？= =a

By Erin
at 2010-05-17T08:53

那推薦你龜仙人牌龜殼護具...美國的下水道也有上市喔!!

By Delia
at 2010-05-19T15:00

我自己是去醫院買的(凹醫生用保險出...復健咩)

By Charlotte
at 2010-05-20T05:24

肉色的薄薄的有彈性長約15cm 我猜醫療用品店都有吧

By Heather
at 2010-05-20T14:06

真的建議不要去爬那種全部是樓梯的...傷了我的膝蓋...

By Caroline
at 2010-05-21T09:19

爬樓梯不好嗎?我還以為爬樓梯對健康很不錯...

By Enid
at 2010-05-22T22:54

下樓梯非常傷膝蓋，下山坡度過陡記得側下:)

By Joseph
at 2010-05-24T12:23

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Carolina Franco
at 2010-05-25T17:08

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請問騎x-bike19805的椅墊高度問題？

By Bennie
at 2010-04-28T11:08

各位大家午安～做了很多資料，於是上網訂了一台x-bike 19805，我的身高是160公分~ 有試騎了很多高度，本來是想說應該配合自己的身高踩下去，應該是微彎的膝蓋才對本來是將椅墊調高一格(等於第二個洞)，但騎了不久，就發現人會一直往前跑，好像是椅墊的關係!為什麼會這樣覺的呢！因為怎麻騎都不 ...

有甚麼健身器材是可以方便隨身攜帶的?

By Puput
at 2010-04-28T10:28

我喜歡在家裡快走和騎x-bike 邊看影片邊做不喜歡做戶外的慢跑快走也不喜歡啞鈴和做體操因為常常會出國不想中斷運動有甚麼輕巧的健身器材方便隨身帶的嗎? 我是有看到小型踏步機應該也不好攜帶吧? - ...

333 最後一個3是否有誤?

By Ivy
at 2010-04-28T09:19

※ 引述《usagirl (美國長期代買代刷)》之銘言： : 一週運動3次,一次至少30分鐘,心跳至少130下 : 這是普遍的認知吧? : 但是我估狗了很久, 看了許多網站, 發現真正的公式應該是 : (220 - 年紀 – 靜態心跳）*0.65 + 靜態心跳 = cardio最低心跳數 : (220 - 年 ...

吃少會心悸嗎？

By Yuri
at 2010-04-28T07:38

不知道是不是因為要減重，最近食量減少今天一起床就心跳的變快的但我都有吃到基代有版友有這種情況嗎？？謝謝 - ...

林口/桃園運動減重咖

By John
at 2010-04-28T07:24

前一陣子迷上騎單車，挑戰完環花東380K後，決定重拾當初減重運動的熱誠... 原PO出沒於林口長庚一帶，想徵求平日（林口）或假日（桃園）一帶也想要運動減重的好咖。最常從事的運動是慢跑（歡迎推薦好地點）、游泳和單車。目前離理想體重還有6-7公斤，體脂還有4-5%(是比較希望減體脂啦，不過真的難度比 ...

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