有親身經歷的瘦身方法嗎? - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：（男／女）女

年齡：28

身高：170

體重：74

BMI： 30 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文

體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：通常在睡覺..所以都錯過啦

午餐：最近都吃自製的義大利麵

晚餐：媽媽煮的愛心晚餐..有時滿油的...像今天就是麻油雞

其他：（可免填）

日常作息時間：晚上大概都一點後睡...睡隔天中午...因為目前是等待工作（睡眠、工作、...等時間）

生活型態：基本上就是一般的上班族（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）

減肥方式：大概就是飲食上的忌口...但三餐常不定時不定量（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）

問題陳述：要如何讓自己變得不愛吃???（請將您主要的疑問陳述於此）




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