有請各位大大幫看--這是小弟的課表 - 健身

小弟暑假是這樣安排的：

星期一：胸

星期二：二頭&三頭

星期三：三角&斜方&背

星期四：胸

星期五：前臂&二頭

星期六日：有養運動慢跑。


小弟身高167

體重大約在60左右


最主要是希望自己上半身能夠更大隻，

然後小弟也想要一隻粗狀的手臂。



不知道有什麼需要修正的地方嗎？

有請各位大大了，

先說聲感謝。

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