有運動習慣的人會怕冷嗎 - 健身

※ 引述《Macam (Dr.)》之銘言：
: 基本上不是體脂高低的問題; 而是運動的習慣.
: 有運動習慣的人, 通常身體代謝率較高, 在外界環境溫度變化的同時,
: 由於長期運動, 長期交感與副交感神經刺激的結果, 自體保護的機制較佳;
: 也就是說, 會較一般人更敏感的調整內耗, 包括燃脂, 肌肉充血程度, 來平衡體溫.
: 有運動習慣, 通常比較不容易手腳冰冷吧!
: 提供參考.

其實這其中性別差異佔了很大因素


身體熱量流失的速度和許多因素有關

外在的因素例如氣溫 風速 介質(空氣或水) 衣物 通通都會有影響

內在的因素則主要受到代謝率 體脂率 體表面積的影響

而人的代謝率(RMR)又幾乎和去脂體重成正比

一般來說男性容易長肌肉 代謝率普遍比女性要高很多

身體啟動禦寒機制時更是可以產生大量的熱量


根據牛頓冷卻定律我們知道 熱量流失的速度和表面積成正比

如果我們把男女性一般的去脂體重除以體表面積的話

會發現男性單位體表面積分到的去脂體重比女性高非常多

(即使是其他條件相同的兩個人 身高較矮的表面積比例自然就會比較高)

換句話說 在相同環境條件下 女性比男性更難以產熱的方式維持體溫

而比男性更依賴以脂肪隔熱作為維持體溫的方式

這也是許多女孩子即使有運動習慣 依然容易手腳冰冷的原因

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