有關"拉筋" - 健身

By Daph Bay
at 2011-01-21T13:13

Table of Contents

不知道PO在這裡合不合適

小弟最近每天都有拉筋,已經一個星期了

(照著市面上書籍教你拉筋的動作拉)

感覺好像血液循環好像有比較好,手腳比較暖(是心理作用嗎...XD)

後來想想,這跟運動前的熱身好像差不多,剛拉完身體還會有些沒力

有人可以分享一下心得嗎?

--

Tags: 健身

All Comments

By Una
at 2011-01-23T15:12

上養生課時老師有教拉筋,痛了一整天的頭竟然在拉得過程中

By Olivia
at 2011-01-27T15:56

好了,比按穴道有用,會發熱是正常的,拉筋是養生好方法呀

By Xanthe
at 2011-01-29T16:38

肩頸痠痛也在拉的過程中不見了,筋絡是門很神奇的學問

By Aaliyah
at 2011-02-02T14:05

其實我覺得冬天先暖身，再拉筋會更有效。先暖身是說
任何可以讓身體發熱的運動，不用很久，暖起來就好

By Necoo
at 2011-02-06T09:32

起床後再拉筋比較好. 有過睡前拉筋結果睡姿不良,早上胸

By Enid
at 2011-02-10T02:08

椎歪了快痛死的經驗 = =;

By Jessica
at 2011-02-13T10:25

樓上的經驗真特別，怎麼這麼嚴重哇?!

最近開始走登山步道

By Callum
at 2011-01-20T07:37

本來在家騎健身車或者是做重訓, Core exercise 下雨天時一邊看電視一邊做運動做的很開心台北難得有晴天~~~~ 一看到陽光灑下來想到自己幹嘛待在室內呢? 不如去登山步道走走好了一開始是看到新聞正好在播內湖這裡的碧湖步道離我家不遠於是隨隨便便查一下地圖就出發了也沒 ...

單車通勤一個月

By Belly
at 2011-01-19T23:07

從上個月20號開始騎單車上下班到今天體重從103→98 (身高168 30歲大叔) 來回大概三十公里要花兩個小時我飲食有稍微控制一下寒流加下大雨我也照騎耶騎起來蠻HIGH的哈不過這幾天感冒了就沒騎了沒騎車上班的話就會在家踩訓練台一小時之前健康真的快出問題了明明天有吃早餐但快到中午就很 ...

慢跑的速度與心跳

By Una
at 2011-01-19T22:11

最近因為下雨沒有辦法像平常一樣到操場跑步所以最近小妹就到重訓室去跑跑步機可是有個小問題因為不是很清楚跑步機的速度是怎麼算的今天去跑速度調7.5 跑了40分鐘 5000公尺結束的時候不太喘我想心跳應該沒有到達120 但是就減脂而言心跳應該要至少到達120 請問是不是我速度太慢 ...

問一個外國人

By Damian
at 2011-01-19T20:54

一個外國人男的白人棕黑頭髮身材很好是跳有氧的很有名之前好像有來台灣他還有一個個人網站請問有人知道他的名字嗎? - ...

追女送宵夜大學男養出肥情人

By Elvira
at 2011-01-19T19:22

新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110119/4/2l25e.html 新聞內容：大學生流行「陪吃宵夜、送宵夜」追女友示愛，結果不少年輕美眉因而養出水桶腰，為自己太胖發愁；中醫師蔡蕙君看到因男友溫馨宵夜情而身材走樣的病人，就忍不住要勸 ...

有關"拉筋" - 健身

All Comments

Related Posts