有關健身 - 健身

我是一個健身的新手

平日會到學校的健身房健身

每當我自己的菜單

都會覺得不能再繼續多做

然後去spa+游泳

可是我剛剛發現大家都是做一天休一天

但我都第二天就可以在做同樣的動作

*請問是我做的份量不夠嗎?*

我感覺已經做到我負荷的最大量了

謝請教版上各位神人 謝謝!

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