有關於Subway的自製經驗或優惠 - 健身

Olive · 2023-06-02

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因為自己運動完很愛吃Subway

但是偏偏Subway都蠻貴的

想說版上有沒有神人可以提供自製Subway的經驗

例如類似的麵包去哪買

生菜要怎麼弄大概會買哪幾種生菜來加

肉類的話大概調味要怎麼弄？

醬料部分就......恩隨緣

當然有的人會說就買法棍回來丟切碎生菜和雞胸肉切片就好了啊

我試過但是那個完全和Subway是兩個不同的東西QQ

或是有人長期在吃Subway 能分享一下撿便宜的秘訣？

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All Comments

Charlie2023-06-04

多賺一點錢吧

Tom2023-06-06

健身餐來說subway算便宜吧

Tracy2023-06-09

你是要從發酵麵團開始嗎XD

Aaliyah2023-06-11

那個很好準備。之前在澳洲自己玩過菜就萵苣美生菜
肉隨便你爽要用A5和牛就用醬料也隨便買可以買烤
肉醬只是你要自己準備很費工夫。

Adele2023-06-13

我也愛subway

Quanna2023-06-13

自己準備很麻煩考慮到時間成本不覺得會比較省xd

Yedda2023-06-15

除非你時間不值錢…

Margaret2023-06-13

麵包還好，用吐司吃起來也差不太多，可以挑一個自己喜歡的
，法棍可能太硬不太合適，軟法還比較好一點，然後其實主要
的味道是菜，美生菜，洋蔥，牛番茄，節瓜，酸黃瓜，墨西哥
辣椒，尤其酸黃瓜跟墨西哥辣椒，有加味道就會很像，醬用Fre
nch's的蜂蜜芥末，低熱量又好吃，味道很像是subway蜂蜜芥末
但是沒有美乃滋，基本上這樣菜跟醬就會很接近subway的純素
口味配蜂蜜芥末，吃辣的還可以配個是差拉公雞醬，肉就隨便
你喜好，火腿，舒肥雞胸，鹹牛肉，蝦，牛絞肉都可以

Victoria2023-06-15

其實找一天把菜弄好之後能吃三五天，要吃就都抓一點夾起來
就完成了，也沒油煙也不用煮，頂多面包烤起司，而且是隨時
都能吃到

Elvira2023-06-13

3樓，建議小麥麵粉自己種自己磨

Dora2023-06-15

去買肉片燙過後冷卻麵包的話我是喜歡夾吐司醬料橄欖
油跟紅酒醋就很夠味了

Jacky2023-06-13

蔬菜原則上看你喜歡吃什麼生菜小花瓜洋蔥青椒切絲可
以擺個4-5天

Damian2023-06-15

重點是麵包要挑對，內容物都大同小異

Tristan Cohan2023-06-13

法棍含油含糖跟發酵都跟subway麵包差很多

Skylar DavisLinda2023-06-15

https://i.imgur.com/AjGhQcq.jpg

Annie2023-06-13

像我肉會拿去用岩谷的烤爐拿去拿去烤懶人則直接水煮刷
個幾秒粉紅色就丟麵包惹

Thomas2023-06-15

其實吐司也可以啦避免生吐司就好雜糧吐司我也常弄

Joe2023-06-13

subway的麵包含糖量比較高軟法麵包也能夾糖也比較少

Michael2023-06-15

如果沒有一定要那種長麵包，吐司也可以
https://i.imgur.com/RHRC6Tr.jpg
看起來還不錯吧XD
https://i.imgur.com/TkZw99j.jpg

Ida2023-06-13

https://i.imgur.com/260HJ2j.jpg
三明治方案
https://i.imgur.com/gHb3BlU.jpg
美式沙拉堡？

Ethan2023-06-15

我都吃越南麵包跟subway差不多又省

Adele2023-06-13

越南麵包不要醬加肉

Lauren2023-06-15

越南麵包+1

Queena2023-06-13

多認識一些愛吃SUBWAY的朋友，每個人都借吃一口XD

Olivia2023-06-15

認真說想辦法多賺一點錢比較實在

Andrew2023-06-13

等到哪天點12寸雙份肉+酪梨都不會心疼的時候就成功了

Hardy2023-06-15

越南麵包++

Emily2023-06-13

今天才吃越南麵包差不多12寸料多麵包酥脆才80 之後
打算問麵包哪裡進的自己買

Tom2023-06-15

全聯走進去拿一拿就有啦只是更貴

Steve2023-06-13

請問越南麵包哪裡買？

Rosalind2023-06-15

貝果也好吃

Oscar2023-06-13

https://i.imgur.com/VV12opz.jpg