有關於Subway的自製經驗或優惠 - 健身

By Olive
at 2023-06-02T10:34

Table of Contents

因為自己運動完很愛吃Subway

但是偏偏Subway都蠻貴的

想說版上有沒有神人可以提供自製Subway的經驗

例如類似的麵包去哪買

生菜要怎麼弄大概會買哪幾種生菜來加

肉類的話大概調味要怎麼弄？

醬料部分就......恩隨緣

當然有的人會說就買法棍回來丟切碎生菜和雞胸肉切片就好了啊

我試過但是那個完全和Subway是兩個不同的東西QQ

或是有人長期在吃Subway 能分享一下撿便宜的秘訣？

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All Comments

By Charlie
at 2023-06-04T16:13

多賺一點錢吧

By Tom
at 2023-06-06T21:53

健身餐來說subway算便宜吧

By Tracy
at 2023-06-09T03:32

你是要從發酵麵團開始嗎XD

By Aaliyah
at 2023-06-11T09:11

那個很好準備。之前在澳洲自己玩過菜就萵苣美生菜
肉隨便你爽要用A5和牛就用醬料也隨便買可以買烤
肉醬只是你要自己準備很費工夫。

By Adele
at 2023-06-13T14:50

我也愛subway

By Quanna
at 2023-06-13T14:42

自己準備很麻煩考慮到時間成本不覺得會比較省xd

By Yedda
at 2023-06-15T20:21

除非你時間不值錢…

By Margaret
at 2023-06-13T14:42

麵包還好，用吐司吃起來也差不太多，可以挑一個自己喜歡的
，法棍可能太硬不太合適，軟法還比較好一點，然後其實主要
的味道是菜，美生菜，洋蔥，牛番茄，節瓜，酸黃瓜，墨西哥
辣椒，尤其酸黃瓜跟墨西哥辣椒，有加味道就會很像，醬用Fre
nch's的蜂蜜芥末，低熱量又好吃，味道很像是subway蜂蜜芥末
但是沒有美乃滋，基本上這樣菜跟醬就會很接近subway的純素
口味配蜂蜜芥末，吃辣的還可以配個是差拉公雞醬，肉就隨便
你喜好，火腿，舒肥雞胸，鹹牛肉，蝦，牛絞肉都可以

By Victoria
at 2023-06-15T20:21

其實找一天把菜弄好之後能吃三五天，要吃就都抓一點夾起來
就完成了，也沒油煙也不用煮，頂多面包烤起司，而且是隨時
都能吃到

By Elvira
at 2023-06-13T14:42

3樓，建議小麥麵粉自己種自己磨

By Dora
at 2023-06-15T20:21

去買肉片燙過後冷卻麵包的話我是喜歡夾吐司醬料橄欖
油跟紅酒醋就很夠味了

By Jacky
at 2023-06-13T14:42

蔬菜原則上看你喜歡吃什麼生菜小花瓜洋蔥青椒切絲可
以擺個4-5天

By Damian
at 2023-06-15T20:21

重點是麵包要挑對，內容物都大同小異

By Tristan Cohan
at 2023-06-13T14:42

法棍含油含糖跟發酵都跟subway麵包差很多

By Skylar DavisLinda
at 2023-06-15T20:21

https://i.imgur.com/AjGhQcq.jpg

By Annie
at 2023-06-13T14:42

像我肉會拿去用岩谷的烤爐拿去拿去烤懶人則直接水煮刷
個幾秒粉紅色就丟麵包惹

By Thomas
at 2023-06-15T20:21

其實吐司也可以啦避免生吐司就好雜糧吐司我也常弄

By Joe
at 2023-06-13T14:42

subway的麵包含糖量比較高軟法麵包也能夾糖也比較少

By Michael
at 2023-06-15T20:21

如果沒有一定要那種長麵包，吐司也可以
https://i.imgur.com/RHRC6Tr.jpg
看起來還不錯吧XD
https://i.imgur.com/TkZw99j.jpg

By Ida
at 2023-06-13T14:42

https://i.imgur.com/260HJ2j.jpg
三明治方案
https://i.imgur.com/gHb3BlU.jpg
美式沙拉堡？

By Ethan
at 2023-06-15T20:21

我都吃越南麵包跟subway差不多又省

By Adele
at 2023-06-13T14:42

越南麵包不要醬加肉

By Lauren
at 2023-06-15T20:21

越南麵包+1

By Queena
at 2023-06-13T14:42

多認識一些愛吃SUBWAY的朋友，每個人都借吃一口XD

By Olivia
at 2023-06-15T20:21

認真說想辦法多賺一點錢比較實在

By Andrew
at 2023-06-13T14:42

等到哪天點12寸雙份肉+酪梨都不會心疼的時候就成功了

By Hardy
at 2023-06-15T20:21

越南麵包++

By Emily
at 2023-06-13T14:42

今天才吃越南麵包差不多12寸料多麵包酥脆才80 之後
打算問麵包哪裡進的自己買

By Tom
at 2023-06-15T20:21

全聯走進去拿一拿就有啦只是更貴

By Steve
at 2023-06-13T14:42

請問越南麵包哪裡買？

By Rosalind
at 2023-06-15T20:21

貝果也好吃

By Oscar
at 2023-06-13T14:42

https://i.imgur.com/VV12opz.jpg

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