練上肢隔天頭痛有解嗎 - 健身

練了一年了
也還是菜雞
有個問題真的很困擾到影響日常生活
不論做哪種，練背、握推等上肢
我也儘量放鬆不要用到斜方肌
上教練課教練也有一直提醒

但隔天就是會痠痛肌肉緊繃到偏頭痛
昨天才做了一組臥推
半夜四點多開始頭痛睡不著

有辦法可以不要每次練完就發生頭痛嗎
真的有夠怕只能吞藥壓下去
但一週三練
不可能一直吃藥哭哭

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