要如何學習自己放鬆全身呢？ - 健身

小弟弟 最近一年開始有在健身
雖然不是非常勤勞，但也確實有改善體態或是身體健康程度

但我還滿常注意到我身體會有一些酸痛不能解掉 或是關節旋轉卡卡的

就想說要學習自己放鬆 但是一查詢網路資料 卻發現五花八門看不完
每種都看起來很有道理 不知道該相信哪一種

所以來板上求問大家 有沒有一套比較好的方式
是可以自己放鬆全身的呢？

我目前已經有買瑜珈墊、按摩槍
預計想要再買滾筒跟按摩球

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剛剛和男友聊msn
我:娶我
他:恩!必娶
我:幹
我男友還問我幹嘛罵髒話.......
文章編碼 #1DK0f8Ob (StupidClown)

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