120斷食後的復食該怎麼吃？ - 健身

小弟是大學生，之前看到朋友有做120小時的斷食，一直想試看看，於是星期一晚上開始
斷食。
原本179/68、體脂13左右，有參加球類校隊，一週練球2～3次，加上一天重量、跑步，之
前沒有間歇性斷食的經驗。
從開始到現在快70小時，生理上都還行，只是心理上有點煎熬，第二天打球的時候腿有點
沒力，然後今天在冷氣房會覺得冷，除此之外都沒什麼大礙。
如果順利完成的話，目前是打算第一餐先喝無糖豆漿，第二餐喝蔬菜湯，第三餐雞胸肉配
個蔬菜。
還是大家有沒有什麼比較推薦的吃法？
然後還想請問大概多久可以恢復正常飲食？
謝謝大家解惑。

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