有關於硬舉鞋和護膝 - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2020-10-13T23:56

Table of Contents


各位前輩、大大好

先附上人權數字和目前正在使用的裝備供參考

深蹲：200kg，日常會搭配Converse all star練蹲，使用護具有 護腕 以及 腰帶

硬舉：220kg，日常會搭配Converse all star練蹲，使用護具有 拉力帶 以及 腰帶

臥推：130kg，日常會搭配Converse all star練蹲，使用護具有 護腕

大致上內容是這樣

最近因為身體狀況的不適和各種大小傷與病，開始讓成績大退步，其實心裡蠻氣餒的，開始想要好好的調整好好的休息一陣子

突然想到其實我護具和鞋子使用的東西其實都並不是相當專業的配件，想說是否能從護具去著手

目前比較想去購買 護膝 和 鞋子，但有些問題想請教：

1.護膝對於深蹲1rm來說，是否有加成效果？ 雖然看似有更強的支撐，但是否能有讓成績更好的效果？

小弟沒有膝蓋的舊傷或問題，是否推薦購買護膝？

2.鞋子其實常年穿converse all star和jordan在練，以前沒有感覺過什麼問題，但這陣子的slump暴跌，讓自己開始信心動搖，有種

每次硬舉都感覺槓鈴離我好遠的感覺（暈

讓我有想要買一雙硬舉鞋的衝動

不知道各位是否有類似的經驗或是推薦的硬舉鞋？

舉重鞋就pass了，並不適合我要的硬舉專項，我已經離槓鈴很遠了（哭哭

我個人也沒有腳踝活動度不好的問題

希望大家能推薦我一雙好硬舉的鞋子（如果也能深蹲臥推當然最好，但我穿C牌J牌練這兩項目前沒有任何問題）

然後想問上面護膝的相關問題

感謝各位！

-----
Sent from JPTT on my HTC Desire 20 Pro.

--
Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2020-10-14T14:34
你應該先詳述和檢視受傷部位，不適症狀和原因吧，有可能
是動作問題，也有可能是身體姿勢問題日積月累，為何為了
舉更重而犧牲掉健康。
Elma avatar
By Elma
at 2020-10-16T07:48
感謝大大回覆，小弟的狀況不否認我自己知道有點over
training的症狀，但目前的傷病大多都是疾病和一些神
經相關問題而不是骨頭與肌肉問題，這些也有我認為相
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-10-20T21:37
當不錯 合作很久的物治在幫我處理。動作的部分我自
認不是完美的但我相信我的動作本身沒有問題啦XD 我
的傷病目前都還是Overtraining的症狀、難以痊癒的感
冒與失眠、頸神經和髖部狀況（這個比較像動作有問題
就是了，但會有人幫我處理的）感謝一樓大大關心
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-10-23T18:05
護膝雖然保暖大於支撐但重量上去還是必備的
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-10-27T20:59
都會稍微差一點，護膝蹲起來會比較..舒服，不過感覺課表
安排上下功夫讓自己能穩定累積肌力跟不OT比較重要
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-10-30T07:02
護膝根本沒用，還不如綁腿
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-11-01T12:23
notorious lift
Donna avatar
By Donna
at 2020-11-05T23:17
硬舉的話，鞋子應該無法太加分，五趾鞋試試？
Heather avatar
By Heather
at 2020-11-10T02:42
相撲的話推sabo, 傳統應該沒什麼差
Harry avatar
By Harry
at 2020-11-11T18:52
https://sabosports.com/deadlift-shoes
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-11-12T11:02
如果不考慮參加比賽 深蹲可以用纏繞式護膝 交叉綁
硬舉用薄底平底鞋就好
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-11-13T11:45
深蹲如果腳踝活動度怎麼調都沒辦法 上舉重鞋吧 愛迪達入
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-11-17T13:07
門款一雙大概兩三千 很穩定 缺點是常穿沒多久鞋底脫膠
上個強力膠再黏強化後就沒脫膠過了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-11-19T07:57
一條13mm頭層皮的快扣健力腰帶 選一個你喜歡的就好
Queena avatar
By Queena
at 2020-11-23T23:14
我買a7，推薦你買notoirous lift
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-11-25T01:05
勸你放下吧，人力終有窮盡之時，選個可以負擔的時
間或重量健身一輩子，每天能持續健身30分就行了
Linda avatar
By Linda
at 2020-11-25T16:39
感謝推 我腳踝活動度沒問題 所以深蹲臥推應該是不會
特別換鞋 啊有要比賽 所以綁腿護膝也不能考慮qq
Una avatar
By Una
at 2020-11-28T18:28
鞋我也是在看sabo a7 notorious lift 和 Titan 泰坦
是我的愛牌但好像沒什麼人穿它的硬舉鞋 上面幾雙我
會再看再研究
Christine avatar
By Christine
at 2020-11-29T00:37
五指鞋有類似的推薦嗎！？
Zora avatar
By Zora
at 2020-12-02T16:45
第一次聽到有人說護膝沒用
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-12-04T20:57
我本身有sabo notorious 也用過a7的硬舉鞋，我的使用心得
是，a7內鞋墊偏滑包覆性一般；notorious包覆性比a7好且內
外止滑效果均優秀；sabo鞋底有些地面材質不太適合其他均優
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-12-09T14:20
秀但有些人可能不習慣高筒，如果你的足弓有塌陷問題我會
建議你一定要用sabo，不然notorious 其實相對經濟實惠
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-12-11T00:58
五指鞋好像因為襪子的關係所以不太能上場，不然也是好選
Lily avatar
By Lily
at 2020-12-13T07:23
擇，至於護膝你就當作保護就好，刻意去吃那段不見得比較好
William avatar
By William
at 2020-12-13T16:23
然後泰坦的硬舉鞋基本上就是功夫鞋...
Emily avatar
By Emily
at 2020-12-14T18:43
可以考慮角力鞋
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-12-18T00:14
深蹲200沒用護膝 太強了 我個人是推薦護膝>腰帶的 在
底部的穩定度 以及信心會多很多
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-12-22T05:42
亞瑟士的角力鞋也是不少人推薦
Carol avatar
By Carol
at 2020-12-26T00:33
其實是我心態比較可議比較摳 就覺得我膝蓋沒什麼問
題 會一直去想 我就好好蹲 護膝可能幫助不大XD 我護
腕其實也是臥推到120左右才買的XD
鞋子的部份感謝樓上S大超完整的分享，我自己沒有足
弓塌陷也沒有不習慣高筒的問題（畢竟現在就是穿all
Madame avatar
By Madame
at 2020-12-29T14:46
star高筒在練），但動作是Sumo，會再考量Sabo跟N牌
但sabo剛剛看了官網的幾個臺灣代理商要嘛缺貨要嘛停
售要嘛就超誇張價格，目前可能會考慮Notorious lift
.
護膝應該會往泰坦大黃蜂著手（我身上現在全套泰坦，
看湊完護膝會不會全套加成XD）
另外想問一個菜雞笨問題，穿notorious lift的硬舉鞋
可以蹲跟推嗎？ 會不會難蹲推？或是就不如好好穿一
般all star做？
Liam avatar
By Liam
at 2021-01-01T07:25
好的！ 角力鞋我來研究一下
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-01-04T23:01
可以蹲跟推啊 就當赤腳 只是下面多一層可以防滑
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-01-09T02:43
這成績真強，不過這些被歸類在"護具"的本來就認定沒辦
James avatar
By James
at 2021-01-13T10:42
法提升成績不是嗎？
Michael avatar
By Michael
at 2021-01-13T19:02
護膝不能提升成績那選手是戴心酸的哦 SBD那護膝緊到死
Selena avatar
By Selena
at 2021-01-14T08:19
人 蹲下去再彈上來長力幫助超多好嗎
Belly avatar
By Belly
at 2021-01-15T22:58
我穿n蹲快一年沒問題，基本上就是有支撐度的功夫鞋
Valerie avatar
By Valerie
at 2021-01-20T15:21
sabo去ebay找，以前一雙含運1500，現在改款應該是2500
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-01-25T06:56
但尺寸不一定齊全，有時候運氣好會有舊款的可以買
Donna avatar
By Donna
at 2021-01-26T00:17
新款的n有說有加強側邊，提升相撲硬舉的使用
我訂了一雙，還沒收到
Elma avatar
By Elma
at 2021-01-26T06:07
至於護膝對蹲有無幫助，我可以很明確的說有，但了不起5-10
kg，有些人太緊還反而不好蹲。當你蹲到人體極限大重量時，
護膝那一點反作用有跟沒有一樣
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-01-26T18:01
護膝就是戴心安的，除了保暖就是安慰劑效應，就看你願意花
多少在安慰劑，實際對成績有效的只有綁腿
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-01-26T23:17
真的感謝大家的推薦和回覆，我正在往n牌的鞋和泰坦
Isla avatar
By Isla
at 2021-01-30T05:04
護膝去找了，sabo我剛剛有逛了一圈ebay感覺沒有那麼
齊就是了
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-01-30T16:33
SBD護膝真的緊到想罵髒話...
Isla avatar
By Isla
at 2021-02-02T13:59
說真的買這麼緊的幹嘛....何必一定要吃那段，還是當外骨骼
Enid avatar
By Enid
at 2021-02-06T23:23
還好我打算買泰坦護膝 小腿也超細 應該還好哈哈哈
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-02-09T00:57
嚴格說來這些並沒有保護的作用 當作護具是過頭了 比較適
合作為輔具 至於輔助作用到底如何 可以參考這篇
#1TqzSKZp (MuscleBeach)
Dora avatar
By Dora
at 2021-02-10T12:29
SBD 護膝要穿上去需要一些特別的物品輔助跟技巧
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-02-10T19:01
技巧部分官網有教學了 輔助物品可以用絲襪 萊卡小腿套
塑膠袋這個方法我一直沒成功過 早先用過絲襪 但是有人
覺得這樣有點變態 所以我後來用萊卡腿套
Belly avatar
By Belly
at 2021-02-11T04:21
護膝在深蹲我個人是覺得很有差距啦 有超強的約束力在膝
蓋那邊真的超穩 反正要玩極限 有任何東西能輔助都得要
上不然怎麼叫極限= = 至於穿上去不是用塑膠袋呀… 試
試保鮮膜 超級無敵好穿
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-02-15T01:10
感謝推文 絲襪我可以啊XD 目前已經決定下手泰坦的大
黃蜂了哈哈哈 如果也有穿不上去的問題我會再參考這
些做法的 感謝
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-02-16T19:37
去買雙便宜到膝蓋的長襪就能套上去了阿
Leila avatar
By Leila
at 2021-02-20T08:16
我是去買棒球襪
Kama avatar
By Kama
at 2021-02-24T12:10
想請問超級訓練好嗎？
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-02-28T09:39
看外國人IG 護膝護腕跟SBD泰坦還算能比 腰帶很差
Enid avatar
By Enid
at 2021-03-02T21:31
slingshot很不錯

world gym怎麼可以這麼煩....

Lily avatar
By Lily
at 2020-10-13T23:27
分享個自己的小經驗 加入健工N年.都沒有遇過纏人的教練 家附近剛好有間有游泳池的SPORTS開幕了 心想去參觀看看還沒有那麼快決定 下樓接到的業務竟然就是當初去健工幫我辦會員的業務 好奇他怎麼跳至萵苣做業務.才緩緩的說萵苣的抽成佣金高 本想只是參觀在考慮看看終究風評差.凹不過請求也再三保證不會被教練推課 於是 ...

北投/淡水健身房推薦

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-10-13T22:18
請問北投/淡水這兩個區域 有沒有推薦環境較好的健身房 訴求 1.人越少越好, 平日晚上器材不需要排隊 2.器材不會太少, 太舊 3.教練不會一直推銷課程 4.約不用綁到一兩年 謝謝 - ...

單槓的練習與進步 純分享

John avatar
By John
at 2020-10-13T19:03
先上影片(單槓的練習): https://youtu.be/ltOYagJRIWk 我是大學時期就有開始在運動的人 工作之後 也有一直維持著這習慣 至於單槓的練習 因為只是練健康的 差不多一直停留在十下左右 覺得不好不壞 所以也沒特別追求進步 覺得可以維持就很好了(對我自己的標準來說) ...

中和全民運動中心，即將開幕

Victoria avatar
By Victoria
at 2020-10-13T18:47
目前就是在這裡運動 有好有壞 我覺得這個老闆應該是健胸狂人 整個店擺的，都是練胸跟上體的器材，器材很多，但真的很多練上半身的，但對我這種欲 減重以有氧運動為主，跟想讓因為上班而發腫的下半身練個線條的人來說，特別是腰部訓 練器材那些，都很少很少 但是特別開闢深蹲房，還蠻適合深蹲愛好者的狂練 營業到晚上12 ...

BMI/體脂35/35%減脂的必勝三招推薦

Adele avatar
By Adele
at 2020-10-13T18:44
大家好，我是小米，減重的路上過了一個半月，非常順利，這邊整理3個簡單實行且 肯定有效果的方法推薦給大家。 1. 制訂長期且合理的計劃，至少半年以上，並且昭告天下的親朋好友，給自己前進的動 力 2. 每天安排and#34;活動and#34;至少30分鐘 3. 改善任何一丁點點的飲食習慣 1計劃 ...