有關游泳的問題 - 美體

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By Lily
at 2009-03-14T23:30

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由於胖了五公斤，所以現在開始運動減肥

一個星期利用週末游泳或是健身，其餘日子在家運動

等於大概每兩個星期才會游到泳

請問哪種式才會瘦身呢？

我只會自由式，蛙式游很爛，游半趟就會很累，

但是聽說自由式不會瘦，請問是真的嗎？

一個星期週末健身（1~2hr），下一個星期游泳(2hr左右)，

其餘6天大概運動加起來2~3hr（有氧）

請問這種運動方式有效嗎？

目前實施兩個星期了，還沒有任何變瘦的跡象，反而還胖了一公斤

所以我想是不是我的方法錯了，

吃的方面三餐正常，沒吃宵夜，有時候還是會偷吃個零時或飲料，但份量不多

謝謝大家

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你在看我的相簿嗎？v(￣︶￣)y
http://www.wretch.cc/album/hotses613

葉 問

http://www.wretch.cc/blog/hotses613/10783631

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Tags: 美體

All Comments

William avatar
By William
at 2009-03-18T09:15
我覺得自由式游起來超喘的,應該會瘦吧!
Doris avatar
By Doris
at 2009-03-22T21:16
跟游什麼式無關,重要的是能持續不間斷的游,如果自由式
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-25T06:31
可以持續游的話照樣能瘦,只是跟蛙式比起來真的比較累,
所以才會有"自由式不能瘦"的說法
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-03-28T15:34
原來如此,我是每兩星期游一次,沒游的日子就做運動,我蛙
William avatar
By William
at 2009-04-01T01:37
式游的真的很爛,游的比自由式累,不知道為什麼
Rae avatar
By Rae
at 2009-04-01T03:47
游蛙式不會累的~累表示你不會游~~我之前也是這樣~
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-04-01T15:25
所以我之前都只有游自由式~最近才開始自由式和蛙式輪著
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-04-02T15:14
那就努力學會游蛙式或者持續使用自由式游游看囉~加油:)
Michael avatar
By Michael
at 2009-04-04T11:16
謝謝^^來學蛙式好了,兩種交換游
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By Barb Cronin
at 2009-04-08T01:00
樓上正解.
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By Hedda
at 2009-04-08T12:48
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

該死的自助餐!

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By Audriana
at 2009-03-14T22:49
今天去吃海X天餐廳!! 原本在減肥的我，看到玲郎滿目的美食。 我破戒了........ 躂罰我吧........ 我罪惡感好深阿....... 另問 本身是個健身愛好者 每星期都會去個三天的健身房 主要練上半身 也大有成效 身高：179 目前體重92 骨骼加上肌肉75公斤 剩下來的就是脂肪， 請專業的人士幫 ...

心跳沒有到達130

Ula avatar
By Ula
at 2009-03-14T22:13
上次有個網友po過 只要運動中可以達到最大攝氧量的25%和85% 脂肪酸一樣都會被拿來當做運動中的主要能量 另外有氧運動比較寬鬆的定義 也有從最大心率的60%當作下限的 不過不論是定多少 有氧無氧運動本來就不是絕對意義 他只是定義運動中能量來源主要是透過有氧呼吸系統和無氧呼吸系統 相對上的比例然後定出來的一 ...

宏明整骨記--帥哥明唱歌真好聽

Erin avatar
By Erin
at 2009-03-14T21:41
andlt;前言andgt; 前兩次去總是會聽見帥哥明哼唱傳說的and#34;烏龜歌and#34;......... 今天很準時去報到 他的女兒來跟我說and#34;姊姊，可以進去了～and#34; （整個心花怒放..嘴巴真甜。因為被叫阿姨很久了..哈） 在熱敷的時候，帥哥明說要早睡才會瘦唷！ 我這夜貓子馬 ...

心跳沒有到達130

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-03-14T20:32
最近每個禮拜都有慢跑 每次30分鐘 一個禮拜3次以上 今天剛好可以到健身房跑 有測心跳 發現我跑的時候心跳沒有超過130 大概127-129左右 而且我跑完都不會喘 但是汗流的超多 這樣心跳沒有達到130會不會沒辦法瘦呢 -- 咕嚕是我的催眠曲 http://www.wretch.c ...

適合學生的減肥方法?

Ida avatar
By Ida
at 2009-03-14T20:15
我跟你一樣身高155，幾年前我還是學生時也是50公斤 那時候我常常亂吃，後來下定決心減肥 減到43公斤，就這樣維持了好幾年也沒有復胖 我的方法你可能可以參考一下 我那時也是學生，早餐一定很豐富 都是吃早餐店的早餐，三明治蛋餅一類加一杯中冰奶 但一天就只喝這杯飲料 有自己帶無糖綠茶去學校喝，喝完了就裝開水喝 我 ...