有關睡眠時間的問題 - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-08-05T00:53

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

在置底&精華的文章裡有些會提到要充足的睡眠、早點睡覺等…

於是我花了一段時間把作息盡量調到1點前睡、7點半~8點起床


但是我有個怪癖就是…只有半夜才能專心作事情

所以作息調正常後工作效率就變得極差


和身邊友人討論時，

他們說，只要有規律、睡眠時間充足就沒有問題(像是每天都三點睡到九、十點之類的)

這聽起頗有道理，

所以想請問大家這個觀念是否是正確的？

還是早睡早起才比較健康(相同的睡眠長度下)

--
Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2013-08-07T16:56
規律才是重點,否則那些整天在魚市場上班的或是開早餐店
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-08-10T05:52
都不健康囉.....
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-08-10T07:27
這點我還挺好奇的 以前過著很糜爛的生活 整個暑假都像個
Liam avatar
By Liam
at 2013-08-13T21:33
大夜班工讀生似的日夜顛倒 睡眠絕對有八小時 然而2~3點睡
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-08-14T18:55
的時候眼皮總是很重 感覺很累 和正常作息12點睡感覺不同
Linda avatar
By Linda
at 2013-08-18T05:32
褪黑激素的差異 日夜顛倒會導致分泌不足
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-08-21T18:28
因為睡覺的時候有光線就會影響褪黑激素
Doris avatar
By Doris
at 2013-08-26T04:31
大自然讓人類晚上睡覺必有其道理
Michael avatar
By Michael
at 2013-08-30T01:26
這可能要請更專業的了XD不確定這樣的做法是否可正常分泌
Elma avatar
By Elma
at 2013-08-31T11:04
雖然褪黑激素有口服的 不過不建議就是了...能自然分泌最好

代Po .. 請大家給點意見

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-08-04T23:47
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

五分鐘縮腹提臀衝刺健腹機..

Madame avatar
By Madame
at 2013-08-04T21:43
大家晚安 最近我朋友看到這個東西 五分鐘縮腹提臀衝刺健腹機 複製 http://0rz.tw/oE6WW 一直說不錯推薦給小弟 看起來好像真的不錯 感覺是練核心肌群用的 不過訓練肌群部位有，所以真的要練核心電腦人或其他拱橋等或許還比較實用吧! 不知道大家有什麼看法? 謝謝啦~ - ...

關於gym

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-08-04T17:41
※ 引述《marmot79623 (土撥鼠)》之銘言： : 各位大大好 小妹想問參加永和Gym 好嗎?業務告訴我每個月信用卡扣款1288 但我怕有風險.....小妹很少用信用卡耶!!!!!各位大大可以給我一點意見嗎? 業務是蠻好的,都有告知有違約金提醒快到時要停止續約等等的事項,只是朋友一直告訴我gym ...

關於gym

Irma avatar
By Irma
at 2013-08-04T12:22
各位大大好 小妹想問參加永和Gym 好嗎?業務告訴我每個月信用卡扣款1288 但我怕有風險.....小妹很少用信用卡耶!!!!!各位大大可以給我一點意見嗎? -- Sent from my Android - ...

健身夥伴

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-08-04T11:52
※ [本文轉錄自 Wanted 看板 #1H_I7WbY ] 作者: kaixu (健忘退散) 看板: Wanted 標題: [徵求]健身夥伴 時間: Sat Aug 3 23:29:34 2013 小弟近期報名中壢極限健身中心 想練壯身體 可是有時缺乏動力 想徵有心鍛鍊的朋友一起砥礪 男女不拘 ...