柔軟度與鍛鍊 - 美體

我很少為減肥的事煩惱

通常只要飲食不要失控(例如天天吃很多消夜ˊ_ˋ)，就不會變胖

但我從以前柔軟度就很差，劈腿、坐姿體前彎之類的

之前在睡前會對著牆壁劈腿再用手摸腳趾

做了幾天有比較改善就沒那麼吃力

可是腿部內側超酸的 >___< 做沒幾天就暫停了

然後過幾天再繼續又會超僵硬

另外因為吃不胖的體質關係，我沒有想過要鍛鍊

仰臥起坐對我來說也是個難題，一分鐘大約<25下而已

我似乎是不會仰臥起坐耶 我男友每次都會笑我ˊ_ˋ

每次都做得累得要死，其他人四五十下都還是超輕鬆就很羨慕

而因為小時候姿勢不良所以尾椎的地方歪了 常常腰痠背痛

看醫生也是叫我自己調整姿勢，我有試著調可是好像沒改善

有看到游泳可以調整，但我不會游泳ˊ_ˋ只在家拉拉手臂和背部的肌肉

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關於拉筋的部分，會痠痛的部分要怎麼改善呢?

看雜誌還有其他拉筋的姿勢，可是不吃力就覺得好像沒拉到XD

仰臥起坐我看很多人可以邊作邊呼吸而且動作很快

可是我沒辦法，是因為我腹部不夠用力所以才起不來嗎ˊ_ˋ

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