核心肌群cp值不高？ - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-04-19T01:03

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如題

我自己的經驗是之前也都不練核心
導致穩定度不足容易代償
最後還是乖乖把核心加入菜單中
覺得練了cp值滿高的呀
畢竟穩定度是根基
但時不時會看到「核心肌群cp值不高不用特別練」這句話
想請問大家是什麼原因呢？

該說我是女生嗎

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2016-04-20T02:01
硬舉深蹲都會用到核心 運動後練15分左右 不用特別排一天
Dora avatar
By Dora
at 2016-04-21T22:20
核心練了以後，專項運動的表現有提高。
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-04-24T08:45
妳在這邊表明性別是沒甚麽差別的
Tom avatar
By Tom
at 2016-04-28T14:50
在這邊表明性別明明就差別很多XD
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-05-01T06:47
應該說很多運動都會用到核心，會順便練到的意思(比如單槓
或伏地挺身)，核心鍛鍊可以穿插在其他部位鍛鍊的時間，不
Tom avatar
By Tom
at 2016-05-03T08:40
用特地排一天。
啊 上面有人說了 當我沒推文。
Emma avatar
By Emma
at 2016-05-06T06:15
該鞭的就會鞭 不分性別
Linda avatar
By Linda
at 2016-05-07T03:38
剛剛看到我說的嗎XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-05-09T05:12
https://youtu.be/nkguR5gI2Rg 可以看看這部
William avatar
By William
at 2016-05-11T19:15
跟水肥哥的這部https://youtu.be/y0WgEK8YmKE
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-05-13T05:13
這要考慮專項運動的話 跑步就比較強調核心訓練
Ula avatar
By Ula
at 2016-05-17T06:29
一休不就只有腹肌還不是超人氣
Ula avatar
By Ula
at 2016-05-19T12:49
一休沒修圖根本沒明顯腹肌好嗎
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-05-21T11:38
會用的話才是不太需要特別練，所以要先檢
測你的主要動作有沒有都做對，確實穩定核心
Christine avatar
By Christine
at 2016-05-22T16:17
不管是針對什麼專項核心訓練都只是補助訓練而已
無法取代主要訓練
Erin avatar
By Erin
at 2016-05-23T09:33
花枝丸就只靠拜PS大神而已
Robert avatar
By Robert
at 2016-05-26T04:13
樓上們小心被告 …我先吃顆花枝丸先
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-05-29T02:31
腹肌有些人還會拿著槓片做~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-06-02T06:02
自從練了腹肌，就在也沒有便秘的身體了
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-06-07T02:45
核心真的很有幫助
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-06-11T02:18
核心(O) 腹肌(X)
Enid avatar
By Enid
at 2016-06-12T16:50
打學校系籃 練核心一個月後 明顯有感打球變強 跳投
超穩 cp很高哈哈
Robert avatar
By Robert
at 2016-06-15T01:49
籃球的話,腰背腿力量都很重要不是嗎?
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-06-16T12:16
核心強 學什麼都快一點
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-06-18T14:33
也不必特別練啦，我覺得每天做做硬舉深蹲就很有效了
Iris avatar
By Iris
at 2016-06-20T14:04
一休上康熙秀腹肌的時候...表示:我今天狀況比較差XD
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-06-23T15:48
忘了吃花枝丸
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-06-28T04:53
想知道各位巨巨都怎練核心~~ 除了棒式，仰臥以外
Iris avatar
By Iris
at 2016-06-29T18:26
拿著槓片做側腹肌
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-07-04T17:00
https://www.youtube.com/watch?v=JGnxWNvIokQ
或這種方式↑
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-07-06T09:36
核心動作最一坨拉庫了 網路上的核心動作撲天蓋地
John avatar
By John
at 2016-07-07T06:17
你的CP值是指哪方面你也沒講清楚
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-07-08T13:05
https://www.youtube.com/watch?v=F1QbO84ei5k
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-07-09T00:45
神人Frank Medrano,也經常練腹肌,上面影片說沒人再練...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-07-13T00:00
男人的腰很重要，女孩子生小孩，腹肌還是有點力量比較好
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-07-15T13:06
強壯的核心幫你有效率的傳導力量 不練嗎？
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-07-16T14:36
我覺得推文似乎沒先預設好立場,要不要特別練核心應該是
得先看個人的"需求"or""目的"吧? 0.0
James avatar
By James
at 2016-07-17T05:35
核心跟腹直肌不要搞混了
Steve avatar
By Steve
at 2016-07-20T23:38
核心又不是只有腹肌...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-07-23T13:39
核心的意思不是單指一塊肌肉
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-07-24T11:16
核心不是只有腹肌...
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-07-28T12:08
學會啟動核心就好
Ula avatar
By Ula
at 2016-07-29T13:20
板上是說不用特別排一天，不是不用練
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-08-03T11:42
有練有差 拉單槓感覺得出身體平穩滿多的
Lily avatar
By Lily
at 2016-08-04T01:00
一般我會把核心排在輔助訓練項目，但是還是需要練
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-08-08T00:14
核心肌群　　臀　腹　肩
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-08-11T20:18
一堆動作都要用到核心啊，深蹲、伏地挺身、硬舉...核心都要夠
強壯
Carol avatar
By Carol
at 2016-08-15T23:59
TRX~練核心蠻有效的 不過手要先練到
Emma avatar
By Emma
at 2016-08-20T02:03
花枝丸是啥？
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-08-21T18:28
花枝丸是非常神秘的蛋白質來源~不要問很恐怖
Damian avatar
By Damian
at 2016-08-22T01:33
減肥吃花枝丸的概念就跟吃仙豆一樣
Susan avatar
By Susan
at 2016-08-26T13:23
花枝丸的梗不是每個人都懂的
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-08-27T23:54
因為有ego lift覺得自己神勇的人不少啊 核心CP超高
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-09-01T17:06
先會用核心才有資格說不用特別練
會用的每個動作都練得到 不會用的每個動作都練不到
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-09-04T02:11
不需要排進一整天 最好在進其他訓練前先啟動
Eden avatar
By Eden
at 2016-09-08T14:39
鋼管舞超吃核心~ 核心強的各種姿勢會優美更多也更穩
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-09-11T06:48
推最後一句XD

徵-台北信義區教練

Irma avatar
By Irma
at 2016-04-19T00:05
徵教練-希望在信義區，目標是減脂增肌，本人女生，教練不限男女，一對一或一對多都可，可站內信討論，謝謝 - ...

乳清蛋白使用狀況

Freda avatar
By Freda
at 2016-04-18T23:35
※ [本文轉錄自 Q_ary 看板 #1N5FMfOc ] 作者: magic81813 (JJ-Jheng) 看板: Q_ary 標題: [問卷] 乳清蛋白使用狀況 時間: Mon Apr 18 22:56:38 2016 亮白色部分為必填內容，填答條件若不填則視為無 問卷名稱：乳清蛋白使用習慣調查 研 ...

請問有關於台中世界西屯店

Sandy avatar
By Sandy
at 2016-04-18T22:59
這家店4/27開始預售 想要請問知道的大大 這家分店有停車場嗎atat 麻煩知道的巨巨跟小弟說一下 小弟之後想要去這家運動 現在到其他分店相對比較遠^^ 謝謝大大 - ...

核心訓練安排問題

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-04-18T22:43
一直都是鍵盤接觸相關重訓訊息 在家也買了一些器材在訓練 我都是 胸+有氧 腹+手 腿+背+肩 三循環在做 剛剛跟人聊天才知道還有個核心訓練 我感覺好像沒有在網路課表中看到這個 所以很混淆 請問核心訓練應該跟我的訓練課表怎麼結合呢 核心訓練是不是比較接近腹的訓練? - ...

請問reebok crossfit shoes什麼時候會進

James avatar
By James
at 2016-04-18T22:28
※ 引述《billykid (天灰灰)》之銘言： : 之前去敦南店問已經賣完，想請問各位巨巨， : 知不知道reebok什麼時候會進crossfit shoes？ : 謝謝各位巨巨 reebok最近在台灣發了兩款 V72410(男)和V72420(女) 價錢大概三千多，銷售店家 http://tinyur ...