核心訓練安排問題 - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-04-18T22:43

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一直都是鍵盤接觸相關重訓訊息
在家也買了一些器材在訓練

我都是
胸+有氧

腹+手

腿+背+肩

三循環在做

剛剛跟人聊天才知道還有個核心訓練

我感覺好像沒有在網路課表中看到這個

所以很混淆

請問核心訓練應該跟我的訓練課表怎麼結合呢

核心訓練是不是比較接近腹的訓練?


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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-04-21T10:28
腿背肩一起？你練得了？
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-04-25T08:08
腿背肩 這三個大肌群才放一天,腹部跟手也一天 感覺不
平衡
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-04-28T23:41
練完原本的課表剩下時間操爆核心
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-04-29T20:25
核心不只有腹部
Mason avatar
By Mason
at 2016-05-02T12:42
核心不只有腹部
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-05-05T01:05
課表砍掉重練吧 多爬文 這也不叫三循環

請問reebok crossfit shoes什麼時候會進

James avatar
By James
at 2016-04-18T22:28
※ 引述《billykid (天灰灰)》之銘言： : 之前去敦南店問已經賣完，想請問各位巨巨， : 知不知道reebok什麼時候會進crossfit shoes？ : 謝謝各位巨巨 reebok最近在台灣發了兩款 V72410(男)和V72420(女) 價錢大概三千多，銷售店家 http://tinyur ...

課表這樣排ok嗎？

Sarah avatar
By Sarah
at 2016-04-18T20:57
我是女生 自主訓練我自己排這樣 ㄧ 核心 二 胸+三頭 三 腿 四 核心 五 背+二頭 六 肩 日 腿 有什麼好建議嗎？ 謝謝你們喔～ - ...

板橋WG教練

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-04-18T20:19
1.對象: 27歲上班男生，偏瘦，有肚子，有上過私人工作室教練課的經驗，但很弱，184/ 68，胸推目前史密斯30kg，但兩組後就要幫補了..... 2.地點: 板橋WG 3.科目：健身重訓 帶練 4.上課時間：一週兩次 週間 只能晚上10點後 5.時薪：私訊報價，或推薦教練 6.條件：有教練經驗，可能會先上 ...

背部肌肉的力量訓練

Isla avatar
By Isla
at 2016-04-18T19:32
今天一位朋友給我看了某訓練App 其中在力量的建議訓練項目中沒有針對背部肌群的訓練 我想到在水肥哥的力量訓練文章中有提到 力量訓練的三大項「深蹲、硬舉、臥推」 這讓我非常好奇背部肌群對於力量的展現效益為何？ 或是在進行其他訓練動作時對於背部的刺激已經足夠了？ 以力量訓練給我的觀念是為了增加在運動上或日常生活 ...

BB 折扣碼

Kyle avatar
By Kyle
at 2016-04-18T19:26
NEON SPORTS http://imgur.com/napGfEf MUSCLETECH SX-7 系列 http://imgur.com/5LvmEuj - ...