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椎間盤突出 - 健身

Sierra Rose avatarSierra Rose · 2022-06-04

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各位巨巨大家好
小弟本人椎間盤突出大概兩年前
從一開始發作10分痛來看
目前大概維持5.6分不太有再下降的趨勢
狀況就是每天起床還是蠻痛的
想請教有人動過手術之後
繼續訓練的人嗎？
還是有什麼影響可以分享一下嗎？

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All Comments

Lucy avatarLucy2022-06-06
不要動手術，文獻顯示有和沒有動切除手術，10年後椎間盤
癒合狀況是一樣的。下背疼痛成因是複雜的，找成功協助過
下背痛客戶的治療師or教練
Andy avatarAndy2022-06-07
3 4年前也受椎間盤突出的苦 做一些復健姿勢拉單槓也只
Rachel avatarRachel2022-06-09
能舒緩 最後是在重訓練好的 硬舉跟臀部周遭肌群和核心
Eden avatarEden2022-06-11
大概半年就好了 不會像之前那樣麻痛 所以下背痛成因其實
滿複雜的
Cara avatarCara2022-06-12
因為每個醫生都說我椎間盤突出 照了MRI 肌電圖 物治
都沒用 最後發現其實原來是肌肉的失衡導致的
Hedda avatarHedda2022-06-14
本人椎間盤突出椎弓解離 做融合後 現在身材是173/72 做
深蹲 90公斤 硬舉100公斤 供參
Erin avatarErin2022-06-15
我是L5S1突出 172/75 硬舉150 深蹲130 訓練吧！
Joseph avatarJoseph2022-06-17
推鄭宇劭跟陳曉謙兩位物理治療師
Rebecca avatarRebecca2022-06-19
最近跟原po一樣椎間盤突出 小腿常常麻痛 照過mri s1突出一
大截也在考慮要不要手術
Ina avatarIna2022-06-20
毋須武斷的要或不要動手術，多諮詢不同的醫師和治療師
George avatarGeorge2022-06-22
我椎間盤凸出 後來透過重訓強化腰部肌肉 注意坐姿 沒
什麼發作了
手術的話研究過微創影響比較小但是比較貴
Queena avatarQueena2022-06-24
一開始拉腰復健一個月感覺有舒緩一下沒多久打個噴嚏或
Puput avatarPuput2022-06-25
坐太久又復發了 復健沒什麼用
Ingrid avatarIngrid2022-06-27
一開始重訓常常覺得腰很容易痠跟緊 練半年以上 下背肌
肉強化就好多了
Eden avatarEden2022-06-29
上面說的核磁共振跟肌電圖是檢查
Wallis avatarWallis2022-06-28
不是治療，只做檢查當然不會有幫助
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-06-30
我的意思就是看了醫生治療沒用 就開藥拉腰 幫助0
Connor avatarConnor2022-06-28
很多情況不要太絕對，找一個適合的醫師比在網路上問絕對
更好，例如去看卓神巨巨醫師
Iris avatarIris2022-06-30
wow 這串有大神，不只一位
Rosalind avatarRosalind2022-06-28
HIVD確實有其手術的絕對適應症甚至是需緊急手術的情況
Frederica avatarFrederica2022-06-30
不過如果還不到，確實可以給自己機會多方諮詢專家以及
John avatarJohn2022-06-28
嘗試其他正規治療選項或是積極但是謹慎地訓練與強化
Valerie avatarValerie2022-06-30
做完融合還能這樣成績好強 好奇融合前是做多少？
Dinah avatarDinah2022-06-28
建議找治療所做自費徒手 另外增加核心肌群的力量也會
有幫助
Blanche avatarBlanche2022-06-30
這串有大神XDDD
Lily avatarLily2022-06-28
我也是兩年前HIVD，位置在L5-S1，一開始也是痛到沒辦法
坐椅子、整個晚上沒睡覺，後來腳開始麻就不痛了，目前
腳趾第四五趾小腿大腿部分感覺異常，有拉腰一年半，最
近有請教練重訓，目前就跟疾病和平共存
Quintina avatarQuintina2022-06-29
兩年前照MRI，椎體破裂、神經整個被壓扁只剩一點點
Jake avatarJake2022-06-28
神在最上面
Belly avatarBelly2022-06-30
我當時完全不考慮開刀，醫生跟我說要有長期復健的心理
辦法久站，站30分鐘腰就爆炸痠，重訓之後可以站2小時都
沒問題，我覺得主要是找到適合自己的方法，只是需要多
方嘗試
Irma avatarIrma2022-06-28
準備，突出「有機會」改善，說得很保守，復健師是教我
訓練下背肌肉的動作，但是我那時偷懶沒做，重訓之前沒
Dora avatarDora2022-06-30
無解。你只能提高你自己的疼痛耐受度 這是不可逆的傷
Ula avatarUla2022-06-28
害
你已經不適合做高強度的訓練了。加油。人生還很長
Ina avatarIna2022-06-30
大神就是MicroGG。他是骨科醫生
Oscar avatarOscar2022-06-28
想知道有什麼推薦練下背的方式,感謝
Victoria avatarVictoria2022-06-30
過來人經驗，運動過劇烈造成病灶，之後勤就醫、勤復健，
多休息，時間久了，自己就好多了，沒開刀，已幾乎不影響
Selena avatarSelena2022-06-28
ps.初期幾乎是天天去復健喔，後期好多了改成每週3~4次，
還沒好之前不建議運動，以免姿勢不良加劇病灶，延緩好轉
Brianna avatarBrianna2022-06-30
勤+耐心，祝早日康復！
Candice avatarCandice2022-06-28
打噴嚏之前就要先彎腰（雙手撐在大腿上）可以避免腰痛
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-06-30
不建議棒式，如果核心無力姿勢很容易跑掉。我自己是靠瑜伽
增加肌耐力好約八～九成
Yuri avatarYuri2022-06-28
試看看 McGill big 3，我對我還蠻有效的
Adele avatarAdele2022-06-30
對，找復健科，或是找骨科診所，有復健部的，離家近都行
Jessica avatarJessica2022-06-28
推