椎間盤突出 - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-06-04T13:13

Table of Contents

各位巨巨大家好
小弟本人椎間盤突出大概兩年前
從一開始發作10分痛來看
目前大概維持5.6分不太有再下降的趨勢
狀況就是每天起床還是蠻痛的
想請教有人動過手術之後
繼續訓練的人嗎？
還是有什麼影響可以分享一下嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2022-06-06T04:26
不要動手術，文獻顯示有和沒有動切除手術，10年後椎間盤
癒合狀況是一樣的。下背疼痛成因是複雜的，找成功協助過
下背痛客戶的治療師or教練
Andy avatar
By Andy
at 2022-06-07T19:38
3 4年前也受椎間盤突出的苦 做一些復健姿勢拉單槓也只
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-06-09T10:51
能舒緩 最後是在重訓練好的 硬舉跟臀部周遭肌群和核心
Eden avatar
By Eden
at 2022-06-11T02:03
大概半年就好了 不會像之前那樣麻痛 所以下背痛成因其實
滿複雜的
Cara avatar
By Cara
at 2022-06-12T17:16
因為每個醫生都說我椎間盤突出 照了MRI 肌電圖 物治
都沒用 最後發現其實原來是肌肉的失衡導致的
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-06-14T08:29
本人椎間盤突出椎弓解離 做融合後 現在身材是173/72 做
深蹲 90公斤 硬舉100公斤 供參
Erin avatar
By Erin
at 2022-06-15T23:41
我是L5S1突出 172/75 硬舉150 深蹲130 訓練吧！
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-06-17T14:54
推鄭宇劭跟陳曉謙兩位物理治療師
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-06-19T06:06
最近跟原po一樣椎間盤突出 小腿常常麻痛 照過mri s1突出一
大截也在考慮要不要手術
Ina avatar
By Ina
at 2022-06-20T21:19
毋須武斷的要或不要動手術，多諮詢不同的醫師和治療師
George avatar
By George
at 2022-06-22T12:32
我椎間盤凸出 後來透過重訓強化腰部肌肉 注意坐姿 沒
什麼發作了
手術的話研究過微創影響比較小但是比較貴
Queena avatar
By Queena
at 2022-06-24T03:44
一開始拉腰復健一個月感覺有舒緩一下沒多久打個噴嚏或
Puput avatar
By Puput
at 2022-06-25T18:57
坐太久又復發了 復健沒什麼用
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-06-27T10:09
一開始重訓常常覺得腰很容易痠跟緊 練半年以上 下背肌
肉強化就好多了
Eden avatar
By Eden
at 2022-06-29T01:22
上面說的核磁共振跟肌電圖是檢查
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-06-28T20:37
不是治療，只做檢查當然不會有幫助
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-06-30T11:50
我的意思就是看了醫生治療沒用 就開藥拉腰 幫助0
Connor avatar
By Connor
at 2022-06-28T20:37
很多情況不要太絕對，找一個適合的醫師比在網路上問絕對
更好，例如去看卓神巨巨醫師
Iris avatar
By Iris
at 2022-06-30T11:50
wow 這串有大神，不只一位
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-06-28T20:37
HIVD確實有其手術的絕對適應症甚至是需緊急手術的情況
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-06-30T11:50
不過如果還不到，確實可以給自己機會多方諮詢專家以及
John avatar
By John
at 2022-06-28T20:37
嘗試其他正規治療選項或是積極但是謹慎地訓練與強化
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-06-30T11:50
做完融合還能這樣成績好強 好奇融合前是做多少？
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-06-28T20:37
建議找治療所做自費徒手 另外增加核心肌群的力量也會
有幫助
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-06-30T11:50
這串有大神XDDD
Lily avatar
By Lily
at 2022-06-28T20:37
我也是兩年前HIVD，位置在L5-S1，一開始也是痛到沒辦法
坐椅子、整個晚上沒睡覺，後來腳開始麻就不痛了，目前
腳趾第四五趾小腿大腿部分感覺異常，有拉腰一年半，最
近有請教練重訓，目前就跟疾病和平共存
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-06-29T23:11
兩年前照MRI，椎體破裂、神經整個被壓扁只剩一點點
Jake avatar
By Jake
at 2022-06-28T20:37
神在最上面
Belly avatar
By Belly
at 2022-06-30T11:50
我當時完全不考慮開刀，醫生跟我說要有長期復健的心理
辦法久站，站30分鐘腰就爆炸痠，重訓之後可以站2小時都
沒問題，我覺得主要是找到適合自己的方法，只是需要多
方嘗試
Irma avatar
By Irma
at 2022-06-28T20:37
準備，突出「有機會」改善，說得很保守，復健師是教我
訓練下背肌肉的動作，但是我那時偷懶沒做，重訓之前沒
Dora avatar
By Dora
at 2022-06-30T11:50
無解。你只能提高你自己的疼痛耐受度 這是不可逆的傷
Ula avatar
By Ula
at 2022-06-28T20:37
害
你已經不適合做高強度的訓練了。加油。人生還很長
Ina avatar
By Ina
at 2022-06-30T11:50
大神就是MicroGG。他是骨科醫生
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-06-28T20:37
想知道有什麼推薦練下背的方式,感謝
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-06-30T11:50
過來人經驗，運動過劇烈造成病灶，之後勤就醫、勤復健，
多休息，時間久了，自己就好多了，沒開刀，已幾乎不影響
Selena avatar
By Selena
at 2022-06-28T20:37
ps.初期幾乎是天天去復健喔，後期好多了改成每週3~4次，
還沒好之前不建議運動，以免姿勢不良加劇病灶，延緩好轉
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-06-30T11:50
勤+耐心，祝早日康復！
Candice avatar
By Candice
at 2022-06-28T20:37
打噴嚏之前就要先彎腰（雙手撐在大腿上）可以避免腰痛
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-06-30T11:50
不建議棒式，如果核心無力姿勢很容易跑掉。我自己是靠瑜伽
增加肌耐力好約八～九成
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-06-28T20:37
試看看 McGill big 3，我對我還蠻有效的
Adele avatar
By Adele
at 2022-06-30T11:50
對，找復健科，或是找骨科診所，有復健部的，離家近都行
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-06-28T20:37
推

台灣或東亞有人可以無裝臥推300公斤嗎?

Oscar avatar
By Oscar
at 2022-06-04T11:23
剛看到輪子哥的IG https://www.instagram.com/reel/CeGyBqAp2bg/?utm_source=ig_web_copy_link https://imgur.com/WikRGx9.jpg 破了個人PR 無裝臥推307公斤 有點好奇台灣或東亞有沒有人可以無裝臥推300 ...

台灣或東亞有人可以不穿臥推衣臥推300公斤嗎?

Thomas avatar
By Thomas
at 2022-06-04T11:23
剛看到輪子哥的IG https://www.instagram.com/reel/CeGyBqAp2bg/?utm_source=ig_web_copy_link https://imgur.com/WikRGx9.jpg 破了個人PR 戴護肘臥推307公斤 有點好奇台灣或東亞有沒有人可以像這樣子不穿 ...

肌酸價格瘋漲？

Candice avatar
By Candice
at 2022-06-04T10:59
住在台灣 就別練什麼健身了 找自己麻煩 每天吃滷肉飯雞排 台灣特色美食 把自己吃得肥的像一顆球 反正三高有健保頂著 在台灣煉健身 這個買不到那個比國外貴 弄得自己就很不開心啊 入境要隨俗咪 ※ 引述《zzzzzjosh (哈哈哈哈哈)》之銘言 : 肌酸在我記憶中一直是便宜cp值又高的營養品 : 我都 ...

肌酸價格瘋漲？

Andy avatar
By Andy
at 2022-06-04T08:40
肌酸在我記憶中一直是便宜cp值又高的營養品 我都是直接買一包1kg的 去年買大約500元左右 慢慢吃每天5克可以吃好久 最近快吃完了想要捕貨 在某皮購物看了看 發現已經漲了一倍多 最便宜的1kg/包 都要1100元 想說離618購物節也不遠了 乾脆那天再一起下單 先加到購物車 隨然沒多少錢 但能省一點讓我 ...

桃機消防體測難易

Margaret avatar
By Margaret
at 2022-06-04T00:36
阿肥我雖然平常在健身房練身體健康的 但至少還是有按表操課 最近看到桃機消防體測的項目 跑步：3000公尺18分內完成 舉重：90秒內完成110磅（含槓）挺舉三次不落地 負重跑：40秒內背負50公斤沙袋跑完100公尺 單槓：90秒內完成3次上槓（不一定要暴力上，但最終動作就是手打直撐在槓上，連續3次 不能 ...