桃機消防體測難易 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2022-06-04T00:36

Table of Contents

阿肥我雖然平常在健身房練身體健康的

但至少還是有按表操課

最近看到桃機消防體測的項目

跑步：3000公尺18分內完成
舉重：90秒內完成110磅（含槓）挺舉三次不落地
負重跑：40秒內背負50公斤沙袋跑完100公尺
單槓：90秒內完成3次上槓（不一定要暴力上，但最終動作就是手打直撐在槓上，連續3次
不能落地）
爬竿：90秒內完成5公尺臂力爬竿（腳不能夾竿）
https://i.imgur.com/6m3YnIH.jpg
這幾天去健身房試了一下 發現我做不到耶

我體重偏重單槓只能拉五至六下

所以要上槓連邊都碰不到

舉重平常坐著也是50公斤在練 試著站著

我竟然連槓鈴要甩到肩上都不敢 超怕手扭

到 後來先空槓練感覺 最後也只能40公斤五

下左右 所以我先練兩項就都不及格

那五項都要過 是不是有難度阿 還是

阿肥我平常太不努力 需要檢討







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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2022-06-01T09:51
蠻難的
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-06-06T01:49
看完覺得頗難
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-06-01T09:51
so easy
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-06-06T01:49
舉重靠的是技術加肌力。挺舉110磅其實不難。
Elma avatar
By Elma
at 2022-06-01T09:51
苦練3個月～半年，應該沒問題
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-06-06T01:49
消防員這麼猛啊！
怪不得以前出過消防員猛男寫真，真的啊嘶~
David avatar
By David
at 2022-06-01T09:51
我只有3k及格XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-06-06T01:49
很硬
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-06-01T09:51
臂力爬竿這對一般人比較難
大部分人喜歡用握力帶輔助帶 抓握力都跟不上
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-06-06T01:49
這爬杆要求很難啊
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-06-01T09:51
跑步跟舉重不難 剩下不清楚... 上槓？我只知道暴力上槓
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-06-06T01:49
負重跑 應該還好 之前體育場有消防在練比賽項目什麼穿
裝備拖人 不慢
單槓跟爬竿 體重輕地心引力影響就小
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-06-01T09:51
覺得很攀岩
Tom avatar
By Tom
at 2022-06-06T01:49
看心得要暴力上槓速度比較快
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-06-01T09:51
他就考驗你的耐力或爆發力 看你那項弱吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-06-06T01:49
他是要找人玩CrossFit 膩？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-06-01T09:51
負重跑感覺很難 其他還好吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-06-06T01:49
不難，你做不到是因為你沒做過
練個幾次，摸索一下應該就可以了
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-06-01T09:51
沒簡單到不練可以靠肌肉硬幹，要熟悉一下
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-06-06T01:49
感覺這些健身網紅應該也無法全部達成，光跑步可能就很
多人無法達標了
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-06-01T09:51
蓋伊：題材get!
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-06-06T01:49
健身房男教練能過的有一半嗎?
Mason avatar
By Mason
at 2022-06-01T09:51
不容易啊~健身房應該頂多20-30%的人能完成吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-06-06T01:49
如果只是一般練健康更是不可能XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-06-01T09:51
3000公尺18分不行？那真是純裝飾用的肌肉
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-06-06T01:49
這些項目有練才行，沒練硬幹很難
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-06-01T09:51
跑步就6分速時速10公里，有固定跑步習慣都會達標，而且
距離時間很短
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-06-06T01:49
蠻難的吧，爬竿不夾我不會爬
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-06-01T09:51
桃園要特別加強訓練畢竟火災常常上新聞
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-06-06T01:49
有熟悉消防工作的人可以說明一下嗎？
像是這一類的測試，錄取消防員正職以後，是否每隔一
段時間都要重新測試呢？
Edith avatar
By Edith
at 2022-06-01T09:51
超級難欸
Adele avatar
By Adele
at 2022-06-06T01:49
蓋伊可以拍一集
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-06-01T09:51
舉重跟負重跑沒試過，其他都還可以
William avatar
By William
at 2022-06-06T01:49
我記得消防體測不是項目和美軍的差不多嗎？
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-06-01T09:51
怎麼變這種比較需要技巧的舉重動作？
Ida avatar
By Ida
at 2022-06-06T01:49
這是桃機獨招，不是一般消防單位，所以體測項目也不一樣
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-06-01T09:51
蓋伊拍過的樣子
Damian avatar
By Damian
at 2022-06-06T01:49
桃機消防跟一般消防招考不一樣，桃機消防招考算獨招
Leila avatar
By Leila
at 2022-06-01T09:51
有看影片就知道，這對蓋依蠻容易的吧？
Joe avatar
By Joe
at 2022-06-06T01:49
我也是想到蓋伊能拍XD
Gary avatar
By Gary
at 2022-06-01T09:51
超難！ 但對蓋伊、黃士倫而言輕而易舉吧
Mason avatar
By Mason
at 2022-06-06T01:49
難怪機場消防的學長都說他們像在招武狀元
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-06-01T09:51
錄取標準嚇死人 薪水笑死人 鬼島
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-06-06T01:49
比較難的只有暴力上槓
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-06-01T09:51
看到樓上講薪水才去查......上看36k...
Kama avatar
By Kama
at 2022-06-06T01:49
#1YQg6p7F (Gov_owned)
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-06-01T09:51
看到薪水就不會想去了
Jack avatar
By Jack
at 2022-06-06T01:49
有一點難度，不過當初去體測的時候先前也都沒練習，
但是測驗都有通過，有興趣可以去試試看，最難的應該
是3000公尺，沒在有氧跑到喘死才勉強合格 ！
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-06-01T09:51
跑到喘死是你跑太快了
再降速就能輕鬆跑完了
Elma avatar
By Elma
at 2022-06-06T01:49
薪水部分可以參考這篇 https://www.dcard.tw/f/I_I_IX/
p/238778502?cid=adb0df97-dba7-4c67-8885-e52d7b4f745
7
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-06-01T09:51
36k是受訓 下部隊薪水跳滿快的
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-06-06T01:49
https://i.imgur.com/ZHEE5ha.jpg
Candice avatar
By Candice
at 2022-06-01T09:51
其實那個上槓不難，上槓方式不拘就是說你可以利用手肘腋下
之類的撐上去，把他想像成只用手攀牆就行了
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-06-06T01:49
他開的條件消防好友表示這樣都辦不到真的不要來鬧
Erin avatar
By Erin
at 2022-06-01T09:51
這條件松機的消防朋友似乎考過
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-06-06T01:49
有消防版
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-06-01T09:51
有一定肌力稍微學一下挺舉 110磅應該不難

請問腰部放鬆的注意事項

Jacky avatar
By Jacky
at 2022-06-03T22:09
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