榮總減肥食譜真的有效 ...親身試驗中 - 美體

這份減肥餐我試過, 少數覺得有效又方便實行的
而且分析它的營養成分, 覺得算是蠻健康的
尤其我只有晚餐比較有空吃, 它剛好偏重晚餐
又想來試試囉, 有試的姐妹再來討論心得吧!
鮪魚記得用水煮的罐頭哦, 三盎司的肉大概就是三小片的量

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第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋
。
飲料：黑咖啡或茶。

　　第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯優酪乳，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。

飲料：黑咖啡或茶。

　　第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草
冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。



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