槓鈴划船的握距窄握寬握 - 健身

By Zora
at 2016-12-02T11:31

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想請教槓鈴划船的握距假設都是正握

之前在IG上看到訓練影片他握比肩膀窄

差不多是一般人在做相撲硬舉的握距

昨天試著練練看發現括背感受度好像更好一些夾的更緊

請問窄握跟寬握訓練的肌群的差別在哪

是不是跟地雷管訓練有點像會用到上背中間斜方肌群的部分呢?

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小忍prpr

http://i.imgur.com/jSUHmVW.gif

Tags: 健身

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By Frederica
at 2016-12-05T16:18

寬握練厚窄握練寬的樣子

By Carolina Franco
at 2016-12-07T00:30

差別在闊背肌參與程度

By Quanna
at 2016-12-08T17:43

正手和反手握手也有差耶

By Mary
at 2016-12-12T21:48

想知道正握反握的差別

By Ingrid
at 2016-12-14T19:51

建議反手

By Hamiltion
at 2016-12-18T19:59

不曉得有沒有人反握的時候手腕比較卡且不舒服?

By James
at 2016-12-23T10:39

我.... 所以我練背都是正手拉...

By Mason
at 2016-12-24T09:32

可以一正一反試試看

By Robert
at 2016-12-27T15:31

手腕不舒服用W槓

By Margaret
at 2016-12-31T18:51

我正手反而不舒服，一直都是反手

By Barb Cronin
at 2017-01-03T14:26

https://goo.gl/H3JKqJ 可以參考看看google隨便找的

By Elma
at 2017-01-07T09:51

我都正反手各三次，重量有差

By Liam
at 2017-01-08T08:26

反手肩外旋，闊背被拉長，range of motion增加？

By Freda
at 2017-01-12T14:17

反手可以用W槓手腕會比較舒服（？

By Ivy
at 2017-01-13T03:09

正反練得不一樣，肘外翻適合用W可以做更順

By Quanna
at 2017-01-16T03:02

反手手肘比較不容易開掉，但是因為手掌斜線角度我會推薦握
的比肩寬一丁點手腕比較不卡

健身運動價值

By Jacob
at 2016-12-02T11:27

各位巨巨好，我們是師大的學生。我們最近在調查一般人對於術科（教練課）以及學科的付費使用狀況。有鑑於一般市面上只會對於教練課來做販售，但我們認為一個好的訓練模式應該搭配上學科的教學，讓我們能了解自己的生理構造，以此來提昇訓練效果。若反應尚可，我們可能也會對於學科這方面來開課！拜託版上巨巨能借我們 ...

她推拿完雙手「不舉」　竟慘遭按斷筋

By Hazel
at 2016-12-02T00:33

她推拿完雙手「不舉」　竟慘遭按斷筋 https://goo.gl/HI6MQr 2016年12月01日22:30 台中市一名張姓婦人今年6月到新北市板橋區一家整復館按摩推拿，事後卻痛到雙手「不舉」，就醫檢查才發覺雙肩關節脫位、肌腱板斷裂，怒告翁姓女整復師業務過失傷害罪，新北地檢署今將翁女起訴。起訴指 ...

交易 MAXLOAD 乳清蛋白

By Noah
at 2016-12-01T23:23

http://i.imgur.com/0Pe3g6W.jpg 一公斤裝還剩9.5成多，拋售1200，有效期限2017/10月 - ...

Lipo 6 black 燃脂劑

By Freda
at 2016-12-01T22:55

請問有人用過這個或其他類似的產品嗎？一直以來就有想提高運動強度-andgt;攝取高熱量-andgt;脂肪堆積的兩難看到廣告有點心動... http://www.holyup.com/catalog/product_info.php?currency=USDandamp;products_id=1 ...

請問大大們臥推的姿勢~~?

By Edwina
at 2016-12-01T22:42

沙灘版的巨巨大大們好，小弟從以前脊椎 (尾椎)的部分不太好，稍微彎腰超過5分鐘就會開始酸痛。最近在做握推時，感覺到尾椎部分有壓力且酸痛，我是用拱腰(算偏健力式)來做，想請問各位大大健力式的正確動作，尤其是拱腰的方式，尾椎是否需貼住椅子?? - ...

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