槓鈴頸後推舉 可以練到背嗎?? - 健身

如題
板上好像沒什麼人在討論這個動作
我看鐵克
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp
上說主要是練三角肌?
但是他這動作好像我拉單槓的動作??
只是拉單槓是將身體往槓拉
槓鈴頸後推舉是將槓往身體拉???
今天熱身後做了三組
背部的痠痛比三角明顯很多
也有前輩對這動作有研究的嗎??

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