樓梯踩空摔下來..... - 健身

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By Necoo
at 2013-11-10T13:34

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標題可能有點驚悚

不過實際上大概摔下三階而已啦

但是往前飛撲的時候兩邊膝蓋著地

現在有點腫

左腳腳踝好像有點扭傷

不過目視沒有非常腫

只有走路的時候有點卡卡的

查資料都說腳腫的時候要先冰敷

可是現在沒什麼腫想請問到底是要冰敷還是熱敷?


好不容易盼到放晴想要去好好跑一跑

結果就摔倒了 真是有夠倒楣的Q_Q


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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2013-11-14T12:59
小心點喔！
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By Bennie
at 2013-11-14T23:41
48小時內都冰敷吧 之後再慢慢按摩看看 要休息別運動囉
Mary avatar
By Mary
at 2013-11-18T09:08
兩邊膝蓋著地 膝蓋也順便冰一下八
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-11-18T13:24
還在腫都是冰敷 可以抬腳 高過心臟
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-11-22T14:35
怕怎樣的話就看醫生 不過也都是物理治療居多(休息冰敷)
Una avatar
By Una
at 2013-11-25T17:07
星期一去看骨科照個X光，一翻兩瞪眼
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-11-28T03:16
這種文章PO fitness板是有什麼關聯啊?
James avatar
By James
at 2013-11-28T07:04
補充的內容好令人羨慕喔QQQQQQ 好容易就瘦><
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By Carol
at 2013-11-29T23:47
不用太羨慕啦 即使瘦了兩公斤還是個胖子\阿XD

關於過勞和心跳

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By Margaret
at 2013-11-09T23:03
之前好像有看到有一篇文章討論到心跳和過勞的關係 說早上起床的心跳數的變化比例云云可以看出自己有沒有過度勞累 只是搜一搜找不到是哪篇 不知有人有印象嗎? - ...

新竹有推薦的減重教練嗎

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By Ingrid
at 2013-11-09T22:59
最近對減重很困擾 能推薦不錯的 能幫忙規劃減重的教練嗎 - ...

今晚，台中市北屯區輕鬆玩"走繩"

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By Freda
at 2013-11-09T16:52
網頁開圖好讀版本 就是 台中版的 BBS 同一篇 http://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1383986689.A.3C4.html 活動主題： 台中市北屯輕鬆玩 and#34;走繩and#34; (Slackline) 集合地點：台中市北屯區崇德十二路431號 ，旁邊 ...

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Yuri avatar
By Yuri
at 2013-11-09T01:42
跑操場真的會遇到一些覺得有點莫名其妙又有趣的事 目前遇過 1.情侶擁抱.就在今天...因為這個擁抱讓我發了這篇文 這..在草皮 或 跑道旁邊的空地擁抱就算了 竟然大剌剌的在跑道上面擁抱...還抱了兩次 真的讓我瞠目結舌...這比天津飯的太陽拳還閃一千倍啊~~ 非常幸福的樣子.. 2.神秘 ...

上半身超瘦 但臀部跟大腿很胖

Leila avatar
By Leila
at 2013-11-09T00:27
男24 身高179 原本體重73 體脂18 這四個月靠每天運動 加上嚴格控制飲食 經過一般努力 終於瘦到67 體脂12 但是... 唯一比較胖的臀部跟大腿卻幾乎沒瘦到 現在全身都蠻瘦 只有臀部跟大腿特別胖 甚至臉都有點凹下去了.. 難道基因真的這麼差 還要再往下減最後才會瘦到臀部跟大腿嗎 ...