標準體重 - 美體

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By Noah
at 2010-10-17T20:49

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我身高178，體重卻只有62而已，我自己覺得我太瘦了

當兵前我的體重更瘦只有58而已

當時的閃光一直說我像隻猴子，很難看

所以當兵的時候我就不斷的吃軍中很油膩的飯

就算不好吃，我也至少吃一碗公

所以退伍的時候體重增加到68

算是標準體重了。

不過兩年過去，因為工作的關係，需要上大夜班

所以飲食開始不正常，體重掉到只剩下62

我不想再回到58公斤阿

感覺就像是皮包骨的感覺

請問版上的大大有沒有可以增加體重的方法

小弟我有運動的習慣，我喜歡打籃球

每週都會打一到兩次，

當兵時期體重會重我想跟我沒有再打籃球也有關係吧

我有聽我朋友說多吃麵包體重就會變重了

只是總不能天天吃麵包吧

謝謝大大的不吝指教

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Tags: 美體

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-10-18T19:22
我覺得只要健康就好,吃太多油或澱粉只會傷害身體
David avatar
By David
at 2010-10-21T02:01
不如多做重訓,增加肌肉
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By Blanche
at 2010-10-21T12:41
去肌肉沙灘版晃晃 也有人當初是紙片人 靠重訓把自己練的很
威武 增重不是增脂肪 肌肉才是正確的
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-23T06:51
脂肪不會變成肌肉 觀念錯誤
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By Tracy
at 2010-10-27T23:13
去隔壁版菲特版的置底文看一下...
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By Ula
at 2010-10-30T07:18
脂肪永遠都不會變肌肉，想壯就是增加肌肉減少脂肪XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-11-01T20:28
增肌比減脂難
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By Jacky
at 2010-11-06T06:56
脂肪只能拿來燃燒而已，它們並不會變成肌肉
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By Iris
at 2010-11-06T23:08
你的例子看來只能靠重訓了，加油！

越減越肥的心酸

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-17T10:44
你49kg時的bmiandlt;18.5是過輕喔 而你的體脂19~21%則是正常的底線 現在55.5kg bmi也才20.6也只是正常範圍而已 或許有人會問 看體脂不就好了 為什麼要提到bmi 因為把bmi跟體脂拿來比對還是可以看出一點端倪的 當然以u板友來講他並不是極端的例子 (例如bmi正常偏低或是過輕 ...

鞋子太重小腿會長肌肉嗎

Zora avatar
By Zora
at 2010-10-16T22:50
最近從對岸買了一雙牛皮的機車靴 收到之後才覺得似乎有點重耶... 還沒實際走出去穿過 想問一下　鞋/靴的重量會影響身體或腳嗎 還是不要常穿就好了？謝謝^^ - ...

1年過去了..

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-10-16T22:47
目前身高：173 目前體重：76 BMI：25.4 心得分享： 小弟減肥的路途有點漫長，花了一年多一點的時間達到目前的狀態， 目前還尚未達成目標，減肥前約100KG...(回想起來真有at#%#^%andamp;) 說真的減肥真 ...

運動就能消除橘皮嗎

Lily avatar
By Lily
at 2010-10-16T22:01
敝人在下已經持續運動多年 主要以練習武術為主(一周兩次以上)，每周有一天會輔助一些重量或有氧運動 我166cm 55Kg，看起來正常，可是卻出現橘皮組織(多在大腿和小腿)。 而我納悶的是，這一年來我明顯的感受到體脂肪有變低(六塊肌開始較明顯) 可是為什麼這樣反而出現橘皮組織 QQ - ...

越減越肥的心酸

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-10-16T21:42
我發現我只要一吃多就會胖，而且只是多吃了一點點而已 而且我指的多吃只是多吃了2顆饅頭而已(而且還不是山東大饅頭) (因為有看別人的網誌說用三低一高的攝取熱量法減重) 有人會說一定只是誤差而已 可是誤差不可能一個禮拜都還在身上吧 我媽說了”減肥就是一輩子少吃，像名模那樣” 可是我不可能一輩子都只吃基代1.2 ...