標準體重?! - 美體

By Kama
at 2012-03-11T19:51

Table of Contents

請問各位版友...

妳們的理想體重是多少呢?!

我從去年10/20開始減肥當時是接近53公斤

(我身高只有150..)

而經過接近5個月的運動+晚餐節食後

現在是46公斤

運動是靠有扶手的踏步機每天踏40分鐘

(都有帶護膝)

BMI從23.5降到20.4

體脂從30降到24

但是我現在只要有一天不運動就擔心會胖回來

所以一直不敢中斷

而且一直運動就會慢慢的再瘦下來

除了第一個月瘦了2公斤外後來平均每個月瘦1公斤

每達到一個目標我就只好再設定一個更瘦的目標

現在覺得再這樣一直下去也不是辦法 = =

所以想請問各位...

大概瘦到多少妳們就會適可而止?!

之後要怎麼維持體重呢?!

上述2個問題我想了很久很久麻煩各位幫我一下

非常感謝大家~!!

--

Tags: 美體

All Comments

By Dinah
at 2012-03-12T16:17

很難回答，我是希望受到"自己理想的"體重，而非"標準"體重
希望4開頭~但離我很遙遠，我163cm

By Audriana
at 2012-03-13T00:10

"晚餐節食"的內容是???

By Jake
at 2012-03-17T20:26

負10公斤

By Lily
at 2012-03-20T18:19

我只要體脂21就好(遠目)

By Rachel
at 2012-03-21T17:35

看某本日雜說最有魅力的BMI是22 但我不信有哪幾個日本年
輕女生有超過BMI20..我自己BMI22大約是50公斤不管是自己

By Victoria
at 2012-03-23T04:14

或是別人都覺得我胖得要命XD

By Kumar
at 2012-03-26T09:07

我聽過說對男人最有魅力的BMI差不多是19~

By Olga
at 2012-03-29T11:43

推一下樓上我也是BMI19的時候大家覺得最好看

By Skylar DavisLinda
at 2012-03-31T09:12

我跟你一樣高一樣重體脂也依樣想瘦到42左右吧
但好難@@......

By Hedda
at 2012-04-05T02:57

胖1-2公斤就調整回來就好了一周量一次體重不要太神精質

By Tom
at 2012-04-07T15:34

目前我156-158cm，45-46kg左右，算一算BMI在18-19之間，

By Hardy
at 2012-04-08T03:09

我的體脂是22.5-23左右跑，所以可能頂多就是運動再針對
部份尺寸雕塑吧，有時候太著重於體重計數字也不太好

By Mia
at 2012-04-11T22:25

後來想想還是別再瘦下去的好...

By Delia
at 2012-04-15T12:36

再瘦下去的話恐怕只有腰可以看上.下半身都會變成平的= =

By Delia
at 2012-04-20T05:35

晚餐節食就是只吃冬粉類(熱量低)的東西...

By Christine
at 2012-04-22T21:57

早餐則是吃一個大飯團午餐就便當的肉.菜全吃飯只吃一些

By Dorothy
at 2012-04-24T03:43

太棒了，你整個應驗運動是個魔咒，嘗到好處卻想停止

By Skylar Davis
at 2012-04-25T17:00

回歸飲食控制，然後運動量調整調降，累降式控制復胖程度

By Faithe
at 2012-04-29T20:54

樓上是怎麼從此例推出運動是魔咒的？

By Charlotte
at 2012-05-02T19:33

我只能說我是由飛板來朝聖m大的>///<

By Susan
at 2012-05-04T15:56

不過別跟我直銷,我不吃這套^^

By Olivia
at 2012-05-05T21:53

推BMI18-19,我162 盡量在49上下,超過50就要注意了XDD

By Annie
at 2012-05-09T15:22

我之前最胖到60過，真的很恐怖完全是靠運動瘦下來的

By Rosalind
at 2012-05-10T05:15

可以請問樓上是做什麼運動嗎?我身高和你差不多，也想要

By Bethany
at 2012-05-14T04:10

和你一樣的體重??還有飲食??謝謝

By Cara
at 2012-05-16T07:39

我也好想知道樓樓上的方法=口=!!

By Hamiltion
at 2012-05-21T05:46

我164/51,跟樓上的一樣最胖有到60, 靠埋線中藥+運動

By Kelly
at 2012-05-22T20:24

試過減到50以下,但是臉瘦到凹下去,我覺得不好看就放棄

By Eden
at 2012-05-23T09:24

運動是有氧+瑜珈,現實面身材fit跟線條比較重要
但是總是會鬼遮眼的相信體重計上的數字比較重要...XD

By Skylar Davis
at 2012-05-26T06:34

人畢竟是現實的，別忘了

By Lydia
at 2012-05-29T08:20

162/49~想要47~之前也胖到60= =...

By Odelette
at 2012-06-01T16:56

164 /49 友胖過60

By Quanna
at 2012-06-03T01:29

明眼人都知道原PO的憂慮

By Ivy
at 2012-06-05T03:57

可以請問上上樓和上上上樓的飲食和運動嗎??謝謝

By Isla
at 2012-06-06T17:14

我都是跑步耶,還有上有氧課程,但我是都有持續在運動

By Eartha
at 2012-06-09T07:35

一個星期至少3天，有時候4-5天,都是上健身房跑步機多

By Robert
at 2012-06-13T02:54

飲食我早餐吃很豐盛,然後大概下午吃點東西,晚上不太吃

By Susan
at 2012-06-17T15:35

但聚餐的話一訂會去,吃到飽也吃,也是要犒賞自己的 XD

By Caroline
at 2012-06-21T05:13

nicole1107謝謝你喔~請問你多久才瘦到現在的體重的??

By Dora
at 2012-06-24T03:06

重點在怎麼飲食控制，運動太多，就不建議，有動20分/天

By Damian
at 2012-06-26T13:55

m大還在喔...

By Rachel
at 2012-06-29T16:58

好倒楣跟你是逢甲的

By Anonymous
at 2012-07-01T18:30

對呀~真倒楣

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