歐巴桑能做的運動能有什麼? - 減肥

如題

我打算叫我媽減肥 我怕如果他不減肥 以後一定會有毛病纏身

我媽是160公分 體重67 她的膝蓋不好(因為長期肥胖 常出遠門"走路"去買菜導致)

因為如此 以前有過腳掌很痛 去檢查發現是足底筋膜炎 變成走路幾乎不能走

要依靠著牆壁 拖著有問題的腳才能前進

現在已經好了 但很怕這種類似的事情再發生

最近我叫我媽找時間去運動她都推三阻四的 都說膝蓋不好

打算帶她去游泳 她又換說 不會游泳打算

買本瑜珈的書給她在家做 又說膝蓋不好

昨天又再催我媽 她說減肥還不容易 不吃東西不就會瘦了? 我聽了整個快昏倒

不過他倒有說 節食的話它應該還可以做到 我想她說的是有技巧的吃

她很久以前有看過電視 說早餐一片烤土司 冰淇淋(不確定是不是) 再加上一種吃法

結果她照做 吃完整個早上都一直頭很暈 聽到她這講我又快昏倒了

我想詢問一下大家 有沒有推薦正確飲食的書及運動 給這種 既胖骨頭又不好 的歐巴桑?






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