請問一下運動後持續燃燒脂肪的狀態叫??? - 減肥

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-08-31T16:06

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※ 引述《merton910 (亞特)》之銘言：
: Q: 運動後 持續燃燒脂肪的名詞~~~叫什麼??
: 一時間忽然忘記 這名詞叫什麼???
: 上網找了一段時間 也找不到~"~||
: 請知道的大大 回覆囉!!
: 感謝!!

的確是EPOC沒錯

而這個現在是因為剛運動完,身體所有的生理數值都還正從運動中準備恢復

在還沒回到安靜值之前,身體會因此多消耗部分的能量,但卻不是在支援運動

因此稱為運動後過攝氧量(EPOC)

但燃燒的未必全然是脂肪,而應該說是以脂肪為主

會造成這樣的結果有兩個原因

第一 運動中消耗較多肌肉肝醣,肌肉中肝醣存量持續降低,

所以在耐力運動後期脂肪供應能量的比重會持續增加,這種現象會持續到運動後的休息期

第二 一般人在休息時供應能量本來就以脂肪為主,

所以當運動結束後脂肪當然成為能量系統的主角

有人回文說如果脂肪休息時那麼容易消耗為何還需要減肥

但請注意 休息時的能量消耗超低,就算脂肪比例高但數量不多也沒有用阿


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Tags: 減肥

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2011-09-03T20:29
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（跪拜）
Queena avatar
By Queena
at 2011-09-07T22:08
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（跪拜）
Jack avatar
By Jack
at 2011-09-11T17:52
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（跪拜）
Zora avatar
By Zora
at 2011-09-15T20:47
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（跪拜）
Andy avatar
By Andy
at 2011-09-17T23:03
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（跪拜）
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-09-21T23:22
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（跟著拜）
Elma avatar
By Elma
at 2011-09-24T05:06
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（也跟著拜）
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-09-26T18:33
THX!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-09-28T05:15
想請問第二點，不太懂。休息時供應能量是以脂肪為主?
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-09-30T20:40
那感覺脂肪應該蠻容易消耗的呀? 如果平常就那麼常使用~
Enid avatar
By Enid
at 2011-10-01T05:03
看了一下原po的文章沒被編進去說
講太快 沒編進精華區說
Robert avatar
By Robert
at 2011-10-04T04:14
laizin：其實是有的哦...分散在各分類細項中 :)
Isla avatar
By Isla
at 2011-10-04T09:57
licar大回來啦~~
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-10-07T13:25
搜尋了一下licar大的文章只能夠跟著說...
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（五體投地）
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-10-08T10:26
跪~~
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-10-10T01:41
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（跪拜）
Doris avatar
By Doris
at 2011-10-13T15:57
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（跪拜）
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-10-14T00:37
高手高手高高手重現江湖 =口=!!!（跪拜）
Mia avatar
By Mia
at 2011-10-17T07:36
看了這篇馬上爬完他全部文章 受益良多

目前減肥的情形很奇怪 問一下

Edith avatar
By Edith
at 2011-08-31T11:38
※ 引述《adolph93 (阿道夫)》之銘言： : 話說我從6/13開始利用游泳減肥 : 到8月初也小有成就的從87降到 83.X : 但是卡在83點多卡了將盡快1個月了 : 一值很納悶到底哪裡出了問題 : 為了撐破停滯期 幾乎游泳游的很頻繁 3天1休 : 偶而連游4天 最近還買了啞鈴打算增加重訓就是為 ...

目前減肥的情形很奇怪 問一下

Robert avatar
By Robert
at 2011-08-31T00:34
話說我從6/13開始利用游泳減肥 到8月初也小有成就的從87降到 83.X 但是卡在83點多卡了將盡快1個月了 一值很納悶到底哪裡出了問題 為了撐破停滯期 幾乎游泳游的很頻繁 3天1休 偶而連游4天 最近還買了啞鈴打算增加重訓就是為了打破83 (另外補充 目前從事汽修行業 屬於勞動的工作 幫助各 ...

這麼胖T^T減肥問題[20點]拜託大家

Irma avatar
By Irma
at 2011-08-31T00:00
我是一個學生(女生),很內向都沒有朋友每天都有運動走路30分不喜歡出門運動(在家運動)在學校大家笑我胖子.....等 ...

減體脂請教

Olive avatar
By Olive
at 2011-08-30T21:32
原文恕刪~~~~ 我完全沒有挑釁的意味...... 我也是辛苦過來的人....從很胖開始減肥...到現在算是健康不是健美 所以在各為健身達人的面前這樣的身材拿出來很可笑 但我覺得健康就好..... 因為太多人認為我在挑釁? 所以我覺得多少要負一下責任 以後我會更謹言慎行....先跟看了不順眼的版友說聲 ...

想減肥又喜歡喝湯..

Andy avatar
By Andy
at 2011-08-30T19:37
我爬了很多文包括以湯做關鍵字 但沒看到我要的答案 我想問的是 只要是我愛吃的，就算水煮完全無鹽無油一個月也不會膩 比如雞肉水煮還是吃得到雞肉味，沒有任何調味也能吃得開心 青菜也是，所以減肥吃的水煮食物對我而言完全不辛苦～ 但我很愛喝湯 水煮的那個水我就會把沖泡杯湯的調味包倒下去（33卡） 加上前面的青菜跟 ...