話說我從6/13開始利用游泳減肥
到8月初也小有成就的從87降到 83.X
但是卡在83點多卡了將盡快1個月了
一值很納悶到底哪裡出了問題
為了撐破停滯期 幾乎游泳游的很頻繁 3天1休
偶而連游4天 最近還買了啞鈴打算增加重訓就是為了打破83
(另外補充 目前從事汽修行業 屬於勞動的工作 幫助各位判斷)
吃的可以參見 我上一篇PO文 總之就是3菜1肉 1碗飯(有時候肉可能夾多一點)
之前就因為親戚來玩 2天沒去運動 事後想說會胖 結果一量82.5
想說終於破了 再努力點 又回到頻繁的游泳+在家重訓(1周3天 參照619課表)
然後 又回到83.多 就是不降
最近颱風 我又停了兩天沒運動 因為其他原因連在家重訓都沒有
結果一量 82.1 完全出乎我的意料
因此 我是不是能夠判斷
因為過度運動或者我吃的東西沒有達到我運動所消耗的熱量
使得身體產生抵抗之類的 造成我減重的困難
一但維持飲食熱量 降低運動的次數(頻率?!) 身體不會負荷太多
便能順利的減重??? 這是我目前的疑問 還請各位為我解惑!!!感謝!
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