大部分的人都很難接受正確的觀念
我想應該是一時半刻很難改變,或是認為是對的事已經一二十年了
要怎麼突然就可以矯正呢?
我有運動的習慣已經有4年了,不過在今年有刻意增加運動量
講一下我上週的運動量好了
上了3次健身房--->只做重訓 從暖身-重訓-到收操 大概1小時
慢跑2天--->都超過30分鐘 心跳110~14X
兩天網球--->每次1小時 (有扣掉休息的時間)
我想講的是,儘管我花很多時間吸收很多健康的資訊
每次分享一些訊息沒有共鳴就算了,還一定會被反駁
像是我通常都11:30左右離開健身房,然後立刻去跟同學吃午餐
她知道我剛運動完就會一直叫我不要這麼快吃午餐
但我的午餐上桌距離我離開重訓室的時間大概都要半小時了吧
又不是很喘很喘的時候立刻猛吃午餐
我會跟他說,運動完吃午餐並沒有什麼關係,800卡的熱量不會
因為是運動完所以變成900卡
沒想到講完被她瞪一下....他還是重複著說:運動完不要吃東西啦
頂多吃些水果就好了,不然會變胖!!!ˋˊ
諸如此類這種事真的蠻常發生的,不過偶爾還是會有幾個朋友願意接受
這些對的觀念
不過大部分的人真的蠻仇視澱粉的...
但我講話就是沒什麼信服力
先不談體脂,因為我不知道身邊那些朋友的體脂
我只知道她們都沒什麼在運動,有的還完全沒運動
不過她們都很瘦 bmi從16~18 (我20.03)
每次跟大家一起出門,一定是我看起來最胖
這應該就是她們很難接受我說的一些觀念的原因吧 ^^
但是你如果知道她們一天吃了什麼食物
你就會懂就算他們完全不動 體重還是可以維持39
感覺我一餐吃的量有時可能就超過他們一天了...
不過我真的蠻擔心她們的健康的 因為現在還年輕
有時真的是無能為力...
明明是對你好 卻被對方覺得我想害她變胖...
當然熟的朋友就不會覺得我在害她 不過仍然維持著她的生活方式
深怕一運動就長肌肉...
我每次都很想大吼!!!肌肉哪有這麼好長!!!!....
而且肌肉很棒啊 幹嘛要討厭...
倒是會被一些朋友擔心我是不是吃太多了
這世界
真的蠻...特別的
--------------------------------------------------
補充
打完的時候突然又想到兩個活生生的例子
1.我有一群朋友會代表學校出去比賽
我有空就會去陪他們練習 其中裡面有個體重破百的男生
教練就會一直盯著它 要他減肥
有次我剛好晚餐時間到 大家就一起訂了八方雲集的鍋貼
每個人都吃12顆 那位體重破百的男生訂的15顆
被教練發現後 教練就說你怎麼可以吃15顆 多的3顆不准吃了
沒錯!!是真的不給他吃 不是開玩笑的!!
我就對教練說 他體重比大家都重很多 需要的熱量一定比大家多
我覺得他可以吃這3顆 雖然鍋貼熱量很高...不過因為是統一訂的無法選擇
教練就回我說:你對他太好了啦 然後晚餐休息後又盯著它折返跑...
他運動的量不比大家少 我真的覺得他吃的食物這樣會沒到他基代
雖然我相信他回家以後一定會去買宵夜吃...所以這樣到底有意義嗎
不過我是真的蠻喜歡這個教練的...因為他真的很好相處.....
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我想應該是一時半刻很難改變,或是認為是對的事已經一二十年了
要怎麼突然就可以矯正呢?
我有運動的習慣已經有4年了,不過在今年有刻意增加運動量
講一下我上週的運動量好了
上了3次健身房--->只做重訓 從暖身-重訓-到收操 大概1小時
慢跑2天--->都超過30分鐘 心跳110~14X
兩天網球--->每次1小時 (有扣掉休息的時間)
我想講的是,儘管我花很多時間吸收很多健康的資訊
每次分享一些訊息沒有共鳴就算了,還一定會被反駁
像是我通常都11:30左右離開健身房,然後立刻去跟同學吃午餐
她知道我剛運動完就會一直叫我不要這麼快吃午餐
但我的午餐上桌距離我離開重訓室的時間大概都要半小時了吧
又不是很喘很喘的時候立刻猛吃午餐
我會跟他說,運動完吃午餐並沒有什麼關係,800卡的熱量不會
因為是運動完所以變成900卡
沒想到講完被她瞪一下....他還是重複著說:運動完不要吃東西啦
頂多吃些水果就好了,不然會變胖!!!ˋˊ
諸如此類這種事真的蠻常發生的,不過偶爾還是會有幾個朋友願意接受
這些對的觀念
不過大部分的人真的蠻仇視澱粉的...
但我講話就是沒什麼信服力
先不談體脂,因為我不知道身邊那些朋友的體脂
我只知道她們都沒什麼在運動,有的還完全沒運動
不過她們都很瘦 bmi從16~18 (我20.03)
每次跟大家一起出門,一定是我看起來最胖
這應該就是她們很難接受我說的一些觀念的原因吧 ^^
但是你如果知道她們一天吃了什麼食物
你就會懂就算他們完全不動 體重還是可以維持39
感覺我一餐吃的量有時可能就超過他們一天了...
不過我真的蠻擔心她們的健康的 因為現在還年輕
有時真的是無能為力...
明明是對你好 卻被對方覺得我想害她變胖...
當然熟的朋友就不會覺得我在害她 不過仍然維持著她的生活方式
深怕一運動就長肌肉...
我每次都很想大吼!!!肌肉哪有這麼好長!!!!....
而且肌肉很棒啊 幹嘛要討厭...
倒是會被一些朋友擔心我是不是吃太多了
這世界
真的蠻...特別的
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補充
打完的時候突然又想到兩個活生生的例子
1.我有一群朋友會代表學校出去比賽
我有空就會去陪他們練習 其中裡面有個體重破百的男生
教練就會一直盯著它 要他減肥
有次我剛好晚餐時間到 大家就一起訂了八方雲集的鍋貼
每個人都吃12顆 那位體重破百的男生訂的15顆
被教練發現後 教練就說你怎麼可以吃15顆 多的3顆不准吃了
沒錯!!是真的不給他吃 不是開玩笑的!!
我就對教練說 他體重比大家都重很多 需要的熱量一定比大家多
我覺得他可以吃這3顆 雖然鍋貼熱量很高...不過因為是統一訂的無法選擇
教練就回我說:你對他太好了啦 然後晚餐休息後又盯著它折返跑...
他運動的量不比大家少 我真的覺得他吃的食物這樣會沒到他基代
雖然我相信他回家以後一定會去買宵夜吃...所以這樣到底有意義嗎
不過我是真的蠻喜歡這個教練的...因為他真的很好相處.....
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