出處：http://goo.gl/FGbPa
沒時間運動又想瘦?塑身鞋倍增甩肉效率
如果你想要減肥、塑身，但是又沒有時間運動，或是根本就不喜歡運動。如果你是通勤上
下班的粉領OL，超愛逛街、壓馬路，日常生活中，唯一的活動就只是走路？不妨試試塑身
鞋吧！
專家說，正確利用塑身鞋，效果不輸上健身房。塑身鞋的確有效，但是可不是「穿著它」
就會瘦。體適能專家謝龍星老師建議，精確地說，你得穿著它正確地走路，甚至可以利用
它來做肌力操，加強鍛鍊下半身曲線，效果並不輸花大把時間上健身房。塑身鞋的鞋底前
緣上翹15°，走每一步時，腳和地面接觸的面積都比一般鞋大，可以消耗更多的熱量。同
時弓形鞋底，使身體不再前傾或駝背，讓人本能地保持挺直平衡。走路時，腳趾須費力抓
地，使大小腿後側肌肉在走每一步時，都必須加強運動，因此可鍛鍊下半身的肌力與肌耐
力。
過去，塑身鞋動則3000~4000元起跳，但本季新推出了訴求平價時尚的精品塑身鞋，價格
僅1000元上下，很受到小資女及粉領族的喜愛。
體適能專家謝龍星教練也利用AMagic平價時尚塑身鞋的特性，設計了燃脂+瘦下半身的運
動處方:
A新手燃脂：
穿著塑身鞋，剛開始5分鐘，以緩慢步伐熱身。接下來維持稍快步伐走20~30分鐘。每天
1-2回/每週5-6天。
B.老手燃脂：
5分鐘慢步熱身。接著快步走30-40分鐘。每天1-2回/每週5-6天。
C.進階燃脂＋雕塑：
剛開始的5分鐘，以緩慢的步伐熱身。接著再快步走30-40分鐘。
另外加上下半身曲線操10-15分鐘。每天1-2回/每週5-6天。
D.加強雕塑：
下半身曲線操10-15分鐘。每天1-2回/每週5-6天。
有人真的有穿過這種塑身鞋嗎
每次看到都有點心動 但都不知道到底是真有效還是...ˊ_>ˋ
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沒時間運動又想瘦?塑身鞋倍增甩肉效率
如果你想要減肥、塑身，但是又沒有時間運動，或是根本就不喜歡運動。如果你是通勤上
下班的粉領OL，超愛逛街、壓馬路，日常生活中，唯一的活動就只是走路？不妨試試塑身
鞋吧！
專家說，正確利用塑身鞋，效果不輸上健身房。塑身鞋的確有效，但是可不是「穿著它」
就會瘦。體適能專家謝龍星老師建議，精確地說，你得穿著它正確地走路，甚至可以利用
它來做肌力操，加強鍛鍊下半身曲線，效果並不輸花大把時間上健身房。塑身鞋的鞋底前
緣上翹15°，走每一步時，腳和地面接觸的面積都比一般鞋大，可以消耗更多的熱量。同
時弓形鞋底，使身體不再前傾或駝背，讓人本能地保持挺直平衡。走路時，腳趾須費力抓
地，使大小腿後側肌肉在走每一步時，都必須加強運動，因此可鍛鍊下半身的肌力與肌耐
力。
過去，塑身鞋動則3000~4000元起跳，但本季新推出了訴求平價時尚的精品塑身鞋，價格
僅1000元上下，很受到小資女及粉領族的喜愛。
體適能專家謝龍星教練也利用AMagic平價時尚塑身鞋的特性，設計了燃脂+瘦下半身的運
動處方:
A新手燃脂：
穿著塑身鞋，剛開始5分鐘，以緩慢步伐熱身。接下來維持稍快步伐走20~30分鐘。每天
1-2回/每週5-6天。
B.老手燃脂：
5分鐘慢步熱身。接著快步走30-40分鐘。每天1-2回/每週5-6天。
C.進階燃脂＋雕塑：
剛開始的5分鐘，以緩慢的步伐熱身。接著再快步走30-40分鐘。
另外加上下半身曲線操10-15分鐘。每天1-2回/每週5-6天。
D.加強雕塑：
下半身曲線操10-15分鐘。每天1-2回/每週5-6天。
有人真的有穿過這種塑身鞋嗎
每次看到都有點心動 但都不知道到底是真有效還是...ˊ_>ˋ
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