正確的減肥才是王道 - 減肥

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-11-03T00:32

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記得考研究所時

怕長期坐著沒運動會胖

所以乾脆不吃澱粉類

沒想到長期坐著活動量不夠加水腫加便秘

雖然熱量進到身體少

但也胖了二十公斤

去看西醫還認為騙他

認定我有偷吃

說什麼質量守恆定理

可是

他哪知當我的小腿腫到皮緊繃時

的確是連喝水第二天都胖一公斤阿

然後月經量也變少

月經來時頭痛到無法下床

今年開始看中醫 練瑜珈

中醫說因為我吃的太少

身體沒有足夠的力氣讓身體運作

才是胖的主因

開始正常三餐吃飯(會避開過油的菜)

發現這兩年體脂機上頑固不動的數字終於下降了

雖然瘦的很慢

但是精神不再萎靡

做事也比較有動力

我喜歡精神變好的感覺




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Tags: 減肥

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2011-11-04T00:33
加油!千萬不要再玩不吃澱粉這招了
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-11-08T01:40
所以你正常三餐吃飯以後有在運動嗎？
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-11-12T22:36
質能有互換時就不再遵守質量守恆了。這位醫生的物理....
Leila avatar
By Leila
at 2011-11-16T10:28
....質能互換不會發生在人體...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-11-17T13:54
通常 除非 你是鋼鐵人(誤)
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-11-20T11:29
醫生也許想表達 患者表是吃很少(不到基代?)，卻胖了20KG
Zora avatar
By Zora
at 2011-11-22T06:07
假如你覺得連喝水都胖 就代表對胖有所誤解了
Olga avatar
By Olga
at 2011-11-26T13:47
樓上 那幾天我真的身體難過到沒有胃口 所以我確定那兩
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By Steve
at 2011-12-01T11:04
兩天我只吃青菜豆腐湯裡的青菜與豆腐 晚上只喝一大杯水
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-12-03T14:44
兩天1公斤是水腫喔，當然跟你身體狀況也是有關係就是
William avatar
By William
at 2011-12-05T05:26
但你胖了20公斤的確不只是因為水腫，溜溜求效應吧
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By Frederic
at 2011-12-09T23:54
L大 瑜珈是我不可被取代的活動,因為我的肩頸問題很嚴重
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-12-11T23:12
可能是溜溜求效應 因為我曾經在考完大學成功減重18公斤
Kama avatar
By Kama
at 2011-12-15T23:30
兩年後開始胖 線再回想 開始胖的原因 不是吃多 而是
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-12-17T11:05
那時半工半讀 早上趕時間會去早餐店買總匯三明治
Donna avatar
By Donna
at 2011-12-18T20:18
我覺得早餐店的漢堡肉肉品品質可能有問題 可能有過多的鹽
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-12-23T16:58
分與添加物 添加物與熬夜(褪黑激素變少)才是我這次復胖
胖的主因
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-12-25T11:32
睡眠真的是大幅影響體重的主因嗎? 我這大半年都得靠
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By Hedda
at 2011-12-27T21:48
藥物入眠 但是體重也是控制在58.59 至於添加物造成的水腫
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-12-29T19:33
是否只要飲食恢復正常後 身體就能排出水分? 20公斤有點多
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-01-01T16:56
其實人體是CSTR跟PFR 但是batch的狀態 (大二時體悟的)
Isla avatar
By Isla
at 2012-01-03T07:01
真的! 我覺得那句老話，慢慢來比較快
Callum avatar
By Callum
at 2012-01-03T09:03
人體鍊成是禁忌!
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By Harry
at 2012-01-05T17:48
人體鍊金是常態!(誤)

流汗量變多

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By Kristin
at 2011-11-02T23:28
我之前是不常運動的人。 有發現一件事，我其實不太會流汗。 最近開始打算要減肥，就開始慢跑～～跑了3個月 結果好像都沒瘦到 體重跟體脂肪都在誤差值之間.... 我身高183 體重 79～81 體脂29～31 但是有個很神奇的現象，我開始變的很容易流汗。 請問這是好現象嗎？ 謝謝 -- http ...

運動完30分鐘內喝奶 可長肌肉

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-11-02T14:33
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1EiEFkNW ] 作者: auto2 (Terrylai) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 運動完30分鐘內喝奶 可長肌肉 時間: Wed Nov 2 14:32:12 2011 http://tw.nextmedia.com/applen ...

關於天秤男對女友

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-02T00:00
昨天他出公差到台中打電話約我見面看到我時對我說我不能請你吃大餐了會害了你也會害了我不想我朋友問我你女 ...

忙到只有一餐(到達基代)，這樣會瘦還是胖?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-11-01T23:22
※ 引述《QueenFox (妃狐)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Eh_-XgZ ] : 作者: QueenFox (妃狐) 看板: BeautyBody : 標題: [問題] 忙到只有一餐，這樣會瘦嗎? : 時間: Tue Nov 1 22:18:02 2011 : 最 ...

突然覺得累了 心好累~

Robert avatar
By Robert
at 2011-11-01T17:38
你的運動籃球至少還有人際互動， 我的運動爬樓梯則連與人互動都沒有。 每天下班後累到不行還是「說服」自己去爬樓梯， 在通風不良只有一堆牆壁的樓梯慢慢爬著， 每天堅持爬一小時（從最早最多只能20幾層樓到現在一小時可爬到130層樓）， 每次汗流浹背氣喘如牛，坐電梯下來繼續爬時， 常常可以在電梯遇見各種味道， 晚 ...