突然覺得累了 心好累~ - 減肥

你的運動籃球至少還有人際互動，
我的運動爬樓梯則連與人互動都沒有。

每天下班後累到不行還是「說服」自己去爬樓梯，
在通風不良只有一堆牆壁的樓梯慢慢爬著，
每天堅持爬一小時（從最早最多只能20幾層樓到現在一小時可爬到130層樓），

每次汗流浹背氣喘如牛，坐電梯下來繼續爬時，
常常可以在電梯遇見各種味道，
晚上凌晨時段，有各種鹹酥雞、快炒香噴噴的味道，
有一次還遇見一個人拎著半打啤酒和一包炸雞，
當時我累到跟自己說，如果可以坐在家裡吹冷氣吃鹹酥雞，
就可以身體健康體態變好，誰願意這麼辛苦爬樓梯？
我已不想過這樣吃高熱量食物拖累自己的生活，現在的努力就是讓我自己更健康。

一開始運動是為了瘦身、降低體脂肪，順便把超高高血壓、高膽固醇給降低，
每天飲食清淡並運動爬樓梯了4個月才開始有成效，
（所以如果你運動幾星期就開始心灰意冷，那請持之以恆下去），
最近做體檢，數字都大幅降低，連血壓都回到110，
這就是運動帶來的好處啊。

現在的我，深深覺得運動已經不是一種減肥的工具，
而是一種讓自己更健康，生活更有目標的憑藉動力，
透過對單一目標的努力，不論是瘦身、降低體脂肪、或是美觀、或是健康，
在實踐過程中就會讓自己生活更精進、更有目標與自信，
透過運動，會讓自己身體更健康，
因為持之以恆，會培養自己的自信與毅力，
透過生活方式的改變，會讓自己找到讓自己更舒服生活的態度。

最後有圖有真相附上自己這一年來膽固醇與中性脂肪的體檢數據，
這體檢前後3次共一年出頭的時間。
http://www.flickr.com/photos/58348037@N04/6301990248/


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