正確的走路姿勢？ - 美體

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By Barb Cronin
at 2010-05-25T15:59

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有沒有人願意分享正確的走路姿勢呢？


因為我的小腿很粗、除了肌肉很結實很硬，加上脂肪一整個肥大

遠遠看起來小腿幾乎跟大腿一樣粗（小腿圍37cm）


我的走路姿勢一直不是很正確，所以更像置底所說的

加上我的體重每天都在幫小腿做重訓

而我每天都會快走6km以上，走路時更能感覺小腿的用力


想請問有沒有人能說說正確的走路姿勢

例如腳向前跨時重心如何移轉？腳跟著地或腳尖？內外側何處先著地？
先抬大腿再拉起膝蓋小腿的方式是否正確（出力點在大腿）？還是出力點在膝蓋？
抬起放下時的呼吸等等


希望能藉由這種細部卻最常使用的調整，讓漸漸瘦的體型更加好看


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Tags: 美體

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-05-28T02:43
應該是大腿帶動小腿，腳跟先著地~~
Robert avatar
By Robert
at 2010-05-29T05:09
走就對了 多走你就會知道什麼姿勢正確 小腿會酸是錯的
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-02T02:23
http://www.wretch.cc/blog/yai8/12214794可以看一下這篇
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-06-06T18:38
上面這篇說 跑步用腳跟著地 我很懷疑耶 這好難阿
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By Queena
at 2010-06-06T21:15
根據我觀察操場上只有全腳掌著地和腳尖著地兩種 我還沒看到
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By Genevieve
at 2010-06-11T15:21
腳跟著地 我自己也很難勉強自己做到 有人可以？這是對的？

有人喝KG CHECK的代餐嗎?

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By Belly
at 2010-05-25T14:41
※ 引述《j231203 ( none)》之銘言： : 連續喝了三盒的KG CHECK玉米口味美窈飲 : 還不敢買其它口味的，因為太愛玉米口味了 : 明天要去買，有人喝蘑菇或馬鈴薯蔬菜濃湯 : 馬鈴薯蔬菜濃湯 -andgt;好像也不錯 : http://www.kgcheck.com.tw/product_i ...

犁田可以做什麼有氧運動？

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-25T12:36
本人表演特技 正慢速行駛摩托車時 將手放開扣安全帽帶 悲劇發生 跌倒了 (還得到很多嘲笑 Q 皿 Q) 左腳膝蓋擦傷 輕微腳踝和膝蓋扭傷 除此之外無大礙 暫時無法跑步 T v T 但快走應該還可以 有沒有其他運動或重量訓量可以大量消耗熱量 卻不會傷腳呢？ - ...

快走真的比跑步有效?

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-25T11:39
快走消耗的卡路里並不會比跑步少 但更重要的是 跑步容易有運動傷害 快走算是比較溫和的有氧運動 - ...

減肥好像都會沒朋友

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-25T10:18
※ 引述《atmos520 (v(￣︶￣)y)》之銘言： : 感覺減肥中 : 好像都會沒朋友 : 常常有一些吃飯的邀約 : 都不想去 : 怕會破功andgt;andlt; : 真慘 : 難道越宅生活越簡單 : 才可以瘦嗎andgt;andlt; 減肥中不會沒有朋友阿!!! 也照樣可以一起吃飯,但是要挑東 ...

減肥好像都會沒朋友

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-05-25T09:52
我還是會正常去參加朋友的邀約吶 就如果吃完了大餐後 那一陣子就會多注意一點 因為平常我在飲食上就蠻控制的 所以吃完大餐後罪惡感的心情倒是還好 所以我覺得倒是沒有像原po說的那麼嚴重 拒絕了朋友的邀約~ 只是吃的方式和觀念要正確 因為我自己有注意過一件事 會瘦的人不是沒有原因的 即使他們是去吃大餐 他們吃的量 ...