減肥好像都會沒朋友 - 美體

我還是會正常去參加朋友的邀約吶
就如果吃完了大餐後
那一陣子就會多注意一點
因為平常我在飲食上就蠻控制的
所以吃完大餐後罪惡感的心情倒是還好
所以我覺得倒是沒有像原po說的那麼嚴重
拒絕了朋友的邀約~
只是吃的方式和觀念要正確

因為我自己有注意過一件事
會瘦的人不是沒有原因的
即使他們是去吃大餐
他們吃的量也一定少，然後最重要最重要的就是他們都吃很慢
所以也就不會吃到很撐很飽
像我就有一個很壞的習慣
吃東西不會節制而且吃太快了
尤其是去吃大餐的時候
感覺總是要吃到很飽很撐才夠本!
但是其實這樣是不對的方式~
所以我現在也慢慢的在改掉這個壞習慣!

舉個例子
上個星期跟同事去吃了最近台中還蠻紅的大好物的炭烤雞肉丼
它的一整個套餐
= 一碗飯上舖了一層青菜+六塊炭烤小雞肉+茶碗蒸+味噌湯+三樣份量少少的小菜
最後有一個甜點黑糖豆花
當然這樣的份量對每個人來說飽足感是多少是不一定的
不過對以前的我來說
一定是吃不飽的
可是我現在慢慢的改變我的飲食順序
先湯後食
先喝湯 → 茶碗蒸 → 小菜 → 最後才是飯!
這樣整個套餐吃完後
超爆飽的!!!!

再來另外就是平常真的要養成運動的習慣啦~
當然不是說今天狂吃，然後明天狂運動就好了~
而是你平常若有養成運動習慣的話
再加上吃的觀念正確的話
其實朋友的美食邀約應該是還好，不會有很大的傷害XD!!!!
但是但是…當然也不是叫你一個星期就去吃個好幾次啦! XD
如果這麼個吃法的話
除非是每天消耗的熱量抵過吃進去的
要不然真的是不肥也難呀!


另外再來還有一點我想要補充的是
原po的朋友們都還算是有良心的好朋友
不會強迫你要去參加
像我有一群沒良心的同事
每個瘦的要死
然後也知道我在減肥
可是感覺都是在害我
下午茶時間到了
就說肚子餓~說要吃雞排或是什麼點心之類的
我算是還蠻有自制力的人(前提是這麼香的食物還沒擺在我面前讓我聞到)
我通常都會拒絕
正常人的我當然下午也會肚子餓~
加上我的中餐通常是非常清淡的過水青菜而已
所以我的下午茶點就是水果~
可是他們都常常逼迫我
當然他們是沒辦法強迫我一定要吃
可是就會常常酸我或是損我
甚至還有一個同事還常常說：叫你吃什麼你都不要，你去死好了啦!
雖然知道他是在開玩笑
可是當聽到這樣的話
心中難免會受傷~
我也是有自己的原則在呀
我自己每天在吃什麼都有規劃好的…何況我也沒有強迫你做什麼事
為什麼要強迫我
我也曾經跟他說過，如果我的身材可以像他這麼均勻那麼好的話
那他每天叫我吃什麼我都吃!
其實久了以後
他們也就習慣…不會再一直吱吱叫!
雖然偶爾還是會…不過也大概知道要怎麼應付了!
我只能說…減肥之路真的很孤單
去運動時要游泳想要找個伴也都沒有人
都是一個人孤孤單單的去游
唉~~
不過往好的方面想
至少我的身體是很健康的呀!!
而且其實我發現若有找人去游的話
反而會一直在那邊聊天講話沒動到什麼哩!
反正反正總結
大家一起加油啦!!!!!!!












※ 引述《atmos520 (v(￣︶￣)y)》之銘言：
: 感覺減肥中
: 好像都會沒朋友
: 常常有一些吃飯的邀約
: 都不想去
: 怕會破功><
: 真慘
: 難道越宅生活越簡單
: 才可以瘦嗎><

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