"死蟲"有甚麼用 - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-08-14T19:48

Table of Contents

教練第一堂課

教我基礎的呼吸法

還有"死蟲"

https://www.youtube.com/watch?v=tThl9CBheOI

請問這個基礎對健身的作用是什麼呢

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-18T06:17
https://bit.ly/2OCGG9T 核心抗伸展,四肢動作時骨盆不亂動
Lily avatar
By Lily
at 2018-08-21T10:55
也許他認為你的核心和基礎體能不足？
Jake avatar
By Jake
at 2018-08-22T19:32
嚇人用的
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-08-23T15:32
裝死 逃過被吃啊
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-08-24T16:38
被熊追的時候用
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-08-24T20:24
當對方不想動的時候 罵他
Damian avatar
By Damian
at 2018-08-27T04:07
你會上ptt不會骨狗？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-08-31T02:07
呼吸跟核心穩定超重要的
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-09-04T16:30
還有夾抗力球的勒
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By Hamiltion
at 2018-09-07T12:05
這是異化寵，可以升級速度
Heather avatar
By Heather
at 2018-09-08T23:15
上課時問教練啊你錢都付了
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-09-09T18:53
沒學過這鳥動作，太LOW了
Christine avatar
By Christine
at 2018-09-11T11:32
主要是練呼吸跟核心 在家自己練就行啦
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-12T04:17
怎麼去控制橫隔呼吸 核心肌群 骨盆 在做其他動作訓練時
可以搭配呼吸 穩定胸腹腔發力 不是只有腹肌訓練 像棒式
可以自己做這麼簡單...
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-09-14T04:17
不意外會有人說這個動作low 呵呵
Jake avatar
By Jake
at 2018-09-16T19:20
同意樓上 想看jugy5566做起來腰椎多麼活潑
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-20T17:08
同意上兩樓
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-09-22T19:24
跑完所有課表之後在來練死蟲，都練到不要不要的發抖，影片
Irma avatar
By Irma
at 2018-09-24T14:07
的速度太快了，我都是上下各五秒。會說low的，看來也是鍵盤
高手
Jack avatar
By Jack
at 2018-09-25T03:08
之前有被教過 覺得實用 讓我可以在棒式更能運用核心
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-09-27T16:01
我新手覺得死蟲好入門，且比棒式不容易受傷
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-09-28T15:36
（沒錯我就是做棒式受傷的蠢蛋）

熱量攝取問題

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-08-14T19:46
最近遇到一個問題 假設我一天的目標熱量是1540kcal(每週減0.5kg經由程式計算出來的) BMR是1514kcal https://i.imgur.com/hY3XyIp.jpg 問題1：所以是不是應該食品的部分減掉運動消耗的後至少要大於1514呢？ 問題2：如果有氧消耗的熱量建議由哪一種營養素補充呢 ...

體育客8/17改變收費規則

Linda avatar
By Linda
at 2018-08-14T18:24
※ 引述《MDCCLXXVI ()》之銘言： : https://www.facebook.com/343420725839533/posts/978256459022620/ : 取消原本的$1/min, : 改為40分鐘算60元，超過再+$1/min : 不足兩個小時的時間變相漲價了... : 而且公布後 ...

徵WG西門、站前兩間之單點報價

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By Zenobia
at 2018-08-14T18:12
1.西門店 2.站前店 最近因為工作的關係搬到台北 新家到兩間的距離差不多atat 麻煩兩家的業務 站內一年、兩年約的報價給小弟 感激! - ...

肌力體能丙級上課心得

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-08-14T14:39
【為什麼會想報名呢?】 還沒開始當教練時，就有在學校看過肌力與體能訓練的教科書， 當時覺得內容很豐富，且對這領域充滿嚮往，退伍後先拿了張ACE-CPT， 對當時的我幫助也不算小，在教練界待了近三年，穩穩地也沒什麼特殊成就， 就這樣一路的從健身工廠(2個月)→太陽體能(1年)→康柏物理治療所暨體能訓練中 ...

舉重鞋adipower白 us11

Ula avatar
By Ula
at 2018-08-14T13:49
大概六月在台北市試穿過 可惜店員告知最大us10 Us11只剩台中有 上週末去台中去逛逛 台中文心家樂福的adidas 有賣us11 Us10好像也有不確定 而且只要2999元 昨天穿去蹲覺得穩 分享給大腳人 - ...