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"死蟲"有甚麼用 - 健身

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2018-08-14

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教練第一堂課

教我基礎的呼吸法

還有"死蟲"

https://www.youtube.com/watch?v=tThl9CBheOI

請問這個基礎對健身的作用是什麼呢

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All Comments

Valerie avatarValerie2018-08-18
https://bit.ly/2OCGG9T 核心抗伸展,四肢動作時骨盆不亂動
Lily avatarLily2018-08-21
也許他認為你的核心和基礎體能不足？
Jake avatarJake2018-08-22
嚇人用的
Andrew avatarAndrew2018-08-23
裝死 逃過被吃啊
Yedda avatarYedda2018-08-24
被熊追的時候用
Agnes avatarAgnes2018-08-24
當對方不想動的時候 罵他
Damian avatarDamian2018-08-27
你會上ptt不會骨狗？
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-08-31
呼吸跟核心穩定超重要的
Audriana avatarAudriana2018-09-04
還有夾抗力球的勒
Hamiltion avatarHamiltion2018-09-07
這是異化寵，可以升級速度
Heather avatarHeather2018-09-08
上課時問教練啊你錢都付了
Yuri avatarYuri2018-09-09
沒學過這鳥動作，太LOW了
Christine avatarChristine2018-09-11
主要是練呼吸跟核心 在家自己練就行啦
Hamiltion avatarHamiltion2018-09-12
怎麼去控制橫隔呼吸 核心肌群 骨盆 在做其他動作訓練時
可以搭配呼吸 穩定胸腹腔發力 不是只有腹肌訓練 像棒式
可以自己做這麼簡單...
Eartha avatarEartha2018-09-14
不意外會有人說這個動作low 呵呵
Jake avatarJake2018-09-16
同意樓上 想看jugy5566做起來腰椎多麼活潑
Donna avatarDonna2018-09-20
同意上兩樓
Frederica avatarFrederica2018-09-22
跑完所有課表之後在來練死蟲，都練到不要不要的發抖，影片
Irma avatarIrma2018-09-24
的速度太快了，我都是上下各五秒。會說low的，看來也是鍵盤
高手
Jack avatarJack2018-09-25
之前有被教過 覺得實用 讓我可以在棒式更能運用核心
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-09-27
我新手覺得死蟲好入門，且比棒式不容易受傷
Jessica avatarJessica2018-09-28
（沒錯我就是做棒式受傷的蠢蛋）